嚴冰73/孩子長不高，什麼因素造成的？

兒子入學軍訓（初中），嗬，遠遠看去，小傢伙們的身高、體重等體態發育也當得起「參差不齊」了。看著站在隊尾被擋的模模糊糊的孩子，有的家長念叨著「我家孩子怎麼能長高呢？」誰不希望孩子有個健康的體魄、抖擻的精神？哪應該知道，是什麼擋在了孩子發育的路上。

青少年發育的影響因素

青少年正處於生長發育最佳時期，在此過程中有很多因素都可以影響生長發育的質量與速度。包括先天遺傳因素、飲食營養、體育鍛煉、生活環境、疾病等5大因素。

1、遺傳因素

孩子的身高、體重、軀幹與四肢的比例，受種族和遺傳的影響最大，如高個子的父母其子女個子也高，父母矮的子女也矮。高度這個遺傳性狀75%取決於遺傳因素，只有25%取決於後天生活條件。所以個子矮的父母，要仔細了解如何從後天因素入手了。

2、飲食營養

營養是生長發育最重要的的物質基礎。青少年正處於旺盛上的生長發育階段，必須不斷從外界攝取足夠的熱能和各種營養素，以滿足生長發育需要。熱能和營養素攝入不足，不僅會引起生長發育遲緩，而且影響智力發育，導致學習能力下降等。

3、體育鍛煉

體育鍛煉對運動系統（包括神經、骨骼和肌肉）的發育有顯著促進作用。參加體育鍛煉可掌握多種運動技能，改善腦對肌肉工作的協調控制關係，提高運動能力。對神經系統的功能改善和發展也有顯著的改善作用。有一本書《運動改造大腦》，建議家長們讀一讀，你再也不會說「頭腦簡單、四肢發達」。而且體育鍛煉能夠對孩子青春期產生的各類異常心理，有著非常好的調節作用。

運動時人體加速周身血液循環，使正處於造骨期的骨組織獲得豐富的血液供應，得到更多的營養物質，加快造骨的進程。跑、跳、躍、挺等運動中骨骼所承受的壓力，對軟骨板的生長有良好刺激作用，可促進軟骨板增生。加上室外活動時的日光照射能促進體內維生素D的生成，加速骨的鈣化，使骨質更堅實。

4、生活環境

如果孩子經常受到嚴重的心理刺激，產生自卑、暴躁、自大、膽小等異常心理，與生長發育密切相關的垂體功能就會出現異常，生長激素分泌受抑制，其生長速度會變慢，身高會比同齡的孩子矮。而身材矮小又會加重孩子的自卑心理，更加抑制垂體分泌生長激素。有的時候，孩子不在身邊，心理的異常變化家長未必能夠得知，那麼讓自己的孩子多去參加體育鍛煉，得到有效調整倒是個很好的辦法。

5、睡眠因素

充足的睡眠對青少年的影響比成人大，因為促進生長發育的生長激素在睡眠時比清醒時分泌量大得多。如清醒時，生長激素在血漿中的濃度為1～5毫微克/毫升；而睡眠時為10～20毫微克/毫升，甚至達40～50毫微克/毫升。所以孩子一定要有充足的睡眠，保證其體內生長激素的含量，使其健康地成長發育。

同時，孩子生長的物質基礎是建立在合成代謝上的，而睡眠是合成代謝的主要時間段。所以應保證孩子充足的睡眠，使孩子有充沛的精力，從而提高學習效率，也有利於孩子的生長發育。孩子的睡眠時間，年齡愈小，需要的時間愈長：小學生每日不應少於10個小時，初中生應9個小時，高中生應8-9個小時。

6.疾病

青少年在整個生長過程中，患病是不可避免的。任何疾病都可影響生長發育，但影響程度各不相同，主要取決於疾病的性質，嚴重程度，所累及的組織、器官和系統範圍，病程的長短，是否留下後遺症等。心理疾病同樣會影響生長發育。最典型的例子，一些女孩子因體象障礙所引起的神經性厭食症，通常發生在青春期，可導致體重減輕、月經不調、閉經、營養不良、性發育延遲等。

青少年正處於生長發育最佳時期，一定要把握好這個時機，健康的身體是基礎，家長們對於孩子的體質問題一定要重視起來，多讓孩子鍛煉。

盲目的養生與健康促進，不啻於謀財害命。讀到了這裡，你一定是科學養生的品質人群，勿忘分享給他人一份健康知識！

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