游客西湖泡脚享清凉，哪有这几种“水”泡脚更健康

天气越来越热，在杭州西湖的白堤上，很多游客看着近在脚边的湖水，都纷纷脱下了鞋袜，把脚伸进了西湖水中，洗脚、泡脚、戏水，享受湖水带来的清凉。

大庭广众，把堂堂西湖当成“洗脚池子”，你牛！

可是，我怎么老觉得这是玷污了咱们又美又仙的白娘子呢？

并且，在我们这个文明的国度，这种行为未免太煞风景了。

想泡脚？可以啊，我给你推荐几种水，保证比西湖的水泡起脚来更健康，并且在自己家里泡脚，没人会对你指指点点啦。

01生姜水泡脚

方法：把15~30生姜拍扁，这样生姜中的成分能更好的析出，然后在锅中加入小半锅水，放入生姜，盖上锅盖用热水煮10分钟左右，生姜水就煮好了。

把生姜水倒入洗脚盆中，加入适量冷水至感觉不烫为宜，然后就可以泡脚了。洗脚水最好没过脚踝，边泡边搓脚养生效果更好。

功效：生姜是一味辛温解表的中药材，常用来驱寒解表，能刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。手脚冰凉、怕冷畏寒的人适合用生姜水泡脚，坚持泡一段时间，以上症状就能得到改善，还能预防感冒。

02柠檬水泡脚

方法：取一个柠檬，榨汁后混入一盆热水中，水温合适时就可以泡脚了。

功效：柠檬作为一种食物，用来泡脚确实不常见，但其泡脚带来的功效相当神奇。柠檬中所含的枸橼酸，食用时能刺激味蕾，增加消化液分泌，提高胃肠消化功能，增进食欲，而泡脚时能起到消除运动后的疲劳感、肌肉酸痛、关节疼痛等作用。

所以，如果你外出游玩、逛街或运动后出现脚部酸痛时，不妨用柠檬水泡泡脚，效果极好，是泡再长时间的“西湖水”也比不上的。

03红花水泡脚

方法：取30~50克红花，可加入同等重量的艾叶，用纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5~10分钟，取汁，将药汁兑在温度在40℃左右的热水里，就可以泡脚了，一次药汁可以连续使用2~3天，每次加热即可。

功效：红花有活血化瘀的作用，用红花水泡脚，能促进血液循环，温暖全身，预防冬季冻疮的产生。

此外，血液循环不好、肢体麻木、静脉曲张、跌打损伤等情况，都可以通过红花水泡脚来改善病情。女性朋友尤其适合用红花加艾叶来泡脚，能起到活血、暖宫、驱寒、去火、祛湿等诸多作用。

04艾叶水泡脚

方法：将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮10分钟左右就可以取出，等艾叶水自然放凉到合适的温度就可以泡脚了，泡到身体微微出汗为宜。

功效：众所周知，艾叶有很强的祛寒、祛湿作用，由于现代人运动较少，体内普遍存在湿寒之气，而艾叶水泡脚，就能起到祛湿寒的作用，让体内的经络疏通，气血循环变得顺畅起来。

当人体受凉感冒，出现流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧等症状时，都可以用艾叶水泡脚，要泡到身体发汗为止，同时配合喝生姜红糖水，感冒症状就会大大缓解。

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