經常出現這4個情況，是肝不好，5個小方法給肝臟排毒！

肝臟對來自人體內部和體外的大多數非營養物質性產物如各類藥物、有毒物質以及人體內部一些代謝物質，具有生化作用，經過新陳代謝將它們全部分解或以原形排泄出去。

這種作用也被叫做「解毒能力」，一些有毒物質過程生化，可以轉化為無毒或毒性略小，易於排泄的產物。

肝臟毒素少的同時，不會致病，只會影響肝臟自我運行；當肝臟毒素累積過多時，就會造成不好反應，甚至毒害肝臟自身。

一旦身體呈現這4個病徵，小心肝毒過多！

1.口苦

中醫覺得造成口苦的關鍵是由於濕熱導致的，其中就包含肝膽所造成的濕熱。濕熱原本就算屬於中醫「毒」的範疇，因此一旦肝臟中毒太深，口苦就算必須的。

2.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘 ；痛經

臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，如果肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

3.指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷

中醫覺得「肝主筋」，指甲是「筋」的一些，因此毒素在肝臟蓄積時，指甲上有顯著的信號。

4.乳腺呈現增生，經前乳腺的脹痛顯著增多

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，如果肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即造成，特別在經血即將排泄出去時，會因氣血的充盛而感覺脹痛顯著。

明確肝臟的最佳排毒時間，有效排毒！

晚上11點-凌晨1點是肝經的「值班時間」，此時人處於深度睡眠才可以給肝臟供應良好的環境。為此，每日應10點之前入睡，這樣對養肝排毒有幫助。

那麼怎樣給肝臟「排毒」？

1.按摩護肝穴位--三陰交穴

在小腿內側，當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。正坐屈膝成直角取穴。此穴位為肝、脾、腎三者經脈交匯處,常常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

2.調整心態

快樂的心情特別重要。

醫學調查證明，肝臟內分布著豐富的交感神經，常常感到煩躁、憂愁會直接引起肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。

因此，個人應當變動對自己和他人太過苛求、滿腹牢騷的不好行為方式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為方式和心態。

3.足夠睡眠

上面已經告訴大家身體各個器官的排毒時間，希望大家牢記並遵守。

4.均衡營養物質

夏天養肝，飲食第一建議就算「均衡」，每日每類食品都要攝取，且要依很不錯的比例攝取。

五種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是防癌尖兵等等，進餐時可多選擇、多替換。

5.合理飲茶

每人每日至少喝足1500ml水，一旦出汗較厲害，還要在此根本上再增多飲水量。

當然，不喜歡和白開水的人，可以自制花草茶，不單單達到了補給水分的效果，還能起到養生的功效。

取狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草，做成菊花紋香菜茶，熱水沖泡代茶飲就可以。

杜仲雄花茶能護肝養肝，主要是因為其含有桃葉珊瑚苷、綠原酸等天然藥理成分。現代醫學研究發現，桃葉珊瑚苷具有明顯的保肝活性，具有較強的抗菌作用，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的複製；綠原酸可降低由四氯化碳引起的肝損傷和肝纖維化作用；綠原酸可通過抑制乙肝病毒DNA的複製,從而達到抗乙肝病毒的作用。

紋香菜，入肝經。保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。紋香菜別名溪王草，能清熱利尿，去積止痛。用其泡水有助於促進新陳代謝，促進有害物質通過尿液排出體外。

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