腋窩這個穴位，每天堅持拍打，養心護肺治冠心病

腋窩（拼音yè wō ），俗稱「胳肢窩」，其間皮層多汗腺。分布有支配上肢的神經和血管，窩內還有淋巴結群，彙集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴，被醫家稱為「人體三大保健特區」（其餘兩處指背間和臍部）。

體是最大的葯庫，穴位是最天然的藥物，很多疾病可以通過穴位治療收到很好的效果。

「凡諸孔穴，名不徒設，必有深意」———孫思邈

這是孫思邈對穴位名稱的認識，一個穴位它的定位古人不會憑空定出來，就像我們給孩子起名一樣，都會含著對子女的期望，名字中每一個字都是細細斟酌而來的。

如何掌握養生的規律，經常運動，把身體調整到最佳狀態？小編告訴你，應多經常拍這個穴位。

拍拍肘窩，養心護肺

（1）肘窩有兩個重要的穴位，曲澤穴（屬心包經，在肘橫紋上，肱二頭肌腱尺側緣）中醫認為有降逆鎮驚、瀉熱寧心的作用。對心慌、氣短、心煩、心痛等有很好的預防和治療作用。

（2）尺澤穴（屬肺經，屈肘呈120°，肘橫紋中央稍偏橈側，大筋外側），有清宣肺氣、瀉火降逆的作用，對咳嗽、咽喉腫痛、肘臂腫痛、哮喘、心痛、心煩等有很好的預防和治療效果。

提示：拍打肘窩時，以左胳膊伸直，右手四指併攏，隔著衣服或條件允許手指可直接接觸皮膚拍打肘窩，力度適當，拍打3~5分鐘。同樣，換右胳膊伸直，左手拍打肘窩。如拍打過程中肘窩出現類似刮痧時的痧點，不要驚慌，是體內氣血不通所致，經過一段時間，會自行消失。

按按腋窩養護心臟

腋窩有人體重要的「救命穴-」極泉穴（位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，也就是腋窩的最深處），平時常按揉腋窩，就會讓您寬心理氣，對心絞痛、冠心病、心悸、心痛等有預防和治療作用。

（1）四指併攏，彈撥腋窩深處的極泉穴2~3分鐘，力度要均勻緩和；（2）一側胳膊上舉，拇指放到腋窩下，按揉極泉穴36次，做完一側，再按另一側腋窩的極泉穴。輕輕按摩可保健，重度按摩可急救。

按摩血海穴：補血養肝。每天上午的9-11時，體的陽氣也正處於上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

按摩委中穴：舒服腰背。對於委中應採取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。

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