女人吃什麼可以快速美白皮膚？

多數女人都想變白變美，美白皮膚除了可以使用護膚品保養外，其實還可以通過飲食來進行。那麼，女人美白皮膚可以吃什麼呢？吃什麼有助於祛斑、美白？

1、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素、碳水化合物、蛋白質、有機酸以及礦物質，其中，西紅柿還具有保護維生素C以及抗氧化的作用，常吃西紅柿有助於使你變成一個白皙美人。

2、甘薯

甘薯中含有豐富的維生素C、維生素A以及大量的粘蛋白，平時常吃甘薯有助於減肥、養胃、健脾、益陽，還可以降低膽固醇，使人氣色變佳。

3、蘆筍

蘆筍中，硒的含量較為豐富，不僅有助抗氧化抗衰老，使皮膚變得白嫩，而且還能預防脂肪過度，防止多種疾病的發生。

4、夏季盛產的時令水果

鳳梨、西瓜、桃子、梨子、葡萄等夏季水果中維生素C含量豐富，平時多攝取能使你的皮膚變得更加白皙無暇。

5、綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有的維生素A、維生素C、維生素以及蛋白質都是較為豐富的，多吃有助於美白皮膚。其中，冬瓜中含有的微量元素鋅、鎂等有助於讓人精神煥發，使人臉色紅潤，還有助於減肥。

6、檸檬

在美白水果中，檸檬是排在第一位的，因為檸檬內含豐富的維生素C，可以去黑色素，促進皮膚新陳代謝，有助於亮白肌膚，幫助肌膚抗老化。檸檬單吃太酸，建議每天泡一杯檸檬水喝。(更多精彩內容請關注微信公眾號：心靈解說)

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