新手爸媽如何判斷寶寶的睡眠是否出現了問題呢？

寶寶睡不好，媽媽就煩惱，越來越多的寶媽被寶寶的睡眠困擾著，寶寶有時睡一會就醒，有時又可以睡好久，寶寶為何會這樣呢？跟著小編一起來了解下吧。

1.良好的睡眠習慣為何如此重要呢？

睡眠使大腦靈敏和平靜，無論是夜間睡眠還是日間睡眠，都會給大腦充電，睡眠問題會導致孩子反應不夠靈敏，難以集中注意力，很容易分神，也會造成孩子易衝動、多動、或者懶惰。

這個感受相信我們家長都深有感觸。我們在某天晚上的失眠或睡眠時間不夠，第二天都像「睡了個假覺」，渾身無力、提不起精神來，可想而知，在長時間得不到充足睡眠的情況，這種疲累的感覺會一直延續甚至加劇、讓人感到心力交瘁。

2.如何判斷寶寶的睡眠是否出現了問題呢？

常見的睡眠問題是很容易被察覺的，如夜間入睡困難，夜醒頻繁，睡眠中易醒、需要家長安撫才能繼續入睡，早晨醒不過來或醒太早，日間昏昏欲、黑白顛倒，另外，夜驚、夢遊、遺尿等癥狀也是非常明顯，容易辨認的睡眠問題。

但是由於寶寶缺乏睡眠的外在表現具有隱蔽性，一般很難判斷。所以「睡不夠」這個隱性問題卻常常被忽視。我們可以觀察到，如果寶寶白天舉止正常、精神良好，作息規律，看起來很快樂，那他應該是睡眠充足的。

3.寶寶的睡眠周期

嬰兒和成人的睡眠周期一樣，有REM(快速眼動期）和NREM（非快速眼動期），然而他們的睡眠周期比成人短。REM睡眠是活躍的睡眠，也是輕淺的睡眠，這期間，我們四肢柔軟，呼吸不均勻，抽搐並且眼皮會快速轉動。非快速眼動期則有其本身的幾個階段，分別稱為輕度睡眠、真實睡眠與深度睡眠。

在寶寶出生的頭4個月里，大部分孩子的睡眠都屬於淺層REM睡眠，此時他們的大腦非常活躍，很容易被吵醒。四個月以後，REM睡眠時間開始慢慢減少，大約到2歲時一個孩子的睡眠周期更接近於成年人的睡眠周期了。

但我們的睡眠周期在過渡時，大腦活動的變化常常會令我們短暫醒來，這就是短暫覺醒。嬰兒每50分鐘會有一次局部覺醒，當他們經歷覺醒時，他們可能會因為受到驚嚇而哭鬧、翻來覆去。如果他們有負的睡眠關聯或者睡眠支撐，就需要復原睡前的環境或依賴父母的幫助重新入睡，這也是導致寶寶睡眠問題的最大原因。

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