心態崩了怎麼辦？不強迫自己，在當下自己不想做的事情上面拖延時間

主播：小安 文：高分筆記毛中特部分

每晚21:12分

夜聽與你不見不散

文丨小寶

心態忽然地崩，怎麼破。一點小事之類的。或者忽然錯很多題那樣。我本身也是好鑽牛角的。之前還以為自己心態不錯，說突然頹就突然頹。然後就可難受。不過還不至於崩潰，但是我有點擔憂。我是不是該定時看看雞湯/::

這是一條後台的留言，當時的回復是「雞湯治標不治本」，現在想來，其實也並非如此。

前天推了二戰君給表妹的一封信，大家感觸可能不多，但是作者跟我講，當這段文字發過去的時候，表妹哭了。

考研的人心態不一定都是堅如磐石，有時候可能旁人的一句話就能徹底摧毀良久建立起來的自信心。不可能強求每個人都非常堅強，所以我們需要雞湯。

無論是營養雞湯還是毒雞湯，只要能幫你建立起自信心的都是好雞湯。

好友書洋二戰那年，我可算上是個毒販子了。不經常找他聊天，但是每次聊天估計都想摔手機那種。因為，我真的不太會講話，不太會講安慰人的話。書洋很辛苦，辛苦的夜裡失眠，白天犯困。二戰給他的壓力，我似乎感受不到一樣，一碗一碗的毒雞湯拚命地灌著，很慶幸，他現在還沒有拉黑我。

有個朋友，現在讀研二。有一次聊起來考研，他跟我講，曾經有個學妹一直跟他聯繫，他們倆是同一個學校的，聯繫他的也不只那一個學妹。沒有發生什麼學長撩學妹的戲碼，學妹沒有去考試。原因只是學長把她要考浙大的消息告訴另外一個人。沒有拉黑，也沒有刪好友，只是再無聯繫。我有問過他是什麼感受，他聳聳肩，表示不解，也很愧疚，特別是在知道她沒考試的時候。

想要考研，對一些人來說心態真的很重要，我不曉得那個學妹究竟為何沒有去考試，但是她真真切切的再也沒聯繫過我的那個同學。可能是壓力太大吧，也可能真的是受不了旁人的追問...害怕被人問起考名校時的表情。

最開始要考浙大的時候，我也只是說說而已，目標嗎，總是要吹得。可是有句話怎麼說來著，說出去的話，潑出去的水，說的多了，你也就不得不去實現。這麼說來，能考上其實有一部分原因也是要歸功於過去吹過的牛皮的。那能不能說自己的心理狀態好呢？

其實，那年九月份剛開學的時候，心態也是超級不好的。發了條空間狀態說，「不知道怎麼學了，完全學不會啊」，下面的評論清一色，「你都不知道別人更加不曉得了啊」，我終於成了別人眼中「如果只有一個人能考上，那一定是你的人」。相信有不少同學會知道，成為這種人後壓力說多麼大。

只有自己知道自己到底努力了沒有。那個暑假，我是超級沒有效率的。早上八點去自習室，幾乎十點鐘才能開始進入狀態。十一點半就跟好友去吃飯，飯後還偶爾去網吧玩上一個小時，晚上十點就回寢室了。這種狀態，再加上大家的「認可」，讓我在背地裡羞紅了臉。

狀態最差的時候是十一，假期，圖書館關門後就去自習室，空蕩蕩的自習室人不是很多，做了點數學題，只不過全都錯了，於是就玩了一天手機。不多不少，整整一天。傍晚，實在玩不下去了，就想回寢室吧！狀態簡直到了瀕臨崩潰的邊緣。

本來每天是晚上十點以後會去操場跑五圈，然後回寢室洗刷、夜戰的，那天就一反常態的在晚上八點就去跑步了。沒吃晚飯，在操場上邊跑，邊胡思亂想，......，啥都沒想出來，啥也不想想了，去旁邊的商店煮了兩包泡麵，回寢室吃面、睡覺。儘管室友一臉詫異，我也沒多說什麼。

次日，手機扔在寢室，學習去。

我不知道這算不算把自己的心態調整好了，但是真的是很少想那種不開心的事，比如「考不上咋辦？」題做錯了就改，不想改就扔；背不過來就讀，記不住了就換門科目接著來。

不強迫自己在自己當下不想做的事情上面拖延太多時間，這可能是我要告訴你們的唯一一點經驗了。我認為這一點很重要，因為這牽扯到時間管理。

以前在網上找過很多調節心態的帖子給大家看，但是感覺都不夠接地氣。畢竟我自己都認為「標題黨的東西有什麼好看的」。看到那位同學的留言後，仔細想了一下，原來我自己也有那麼多故事。我的心態似乎還是蠻好的，但是也稍微有點偏負面了。

認識一位非常活潑的小姑娘。之前的文章中提到過，琰琰。為了考浙大她在今年複試的時候特地從學校趕來浙大取經，為的就是為了及時獲取第一手資料。畢竟能參加複試的人，成績至少過線了，這些一手的信息、人脈，絕對不是那些從考研群里加的可以比的。

琰琰這個小姑娘就是那種特別開朗的，我想她可能對心態調節可能會有獨到的見解。想來，一個整天笑呵呵的妹子正能量應該不會差到哪裡去。

不知道說這麼多對那位同學有沒有幫助，我這算不算雞湯呢？如果算，希望有點營養，如果不算，希望你能包容。

我是小寶。我在浙里。陪你考研。

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