每天吃根香蕉10大驚人變化讓你驚訝
香蕉包含維生素A、B族維生素、維生素C和維生素E；除此之外，它還富含鉀、鋅、鐵等礦物質。香蕉是最常見且營養豐富的水果之一。今天小編就為你盤點一下吃香蕉那些鮮為人知好處。
改善抑鬱症。香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素，血清素有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。
調控血壓。香蕉高鉀低鈉，可很好地調控血壓水平。美國食品藥品管理局已經允許香蕉產業在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。
防治便秘。香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不藉助於瀉藥即可自然緩解和預防便秘。
防治燒心。反酸容易導致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。
平靜緊張情緒。香蕉富含B族維生素，對神經系統具有鎮靜作用。
有黑點的香蕉能吃嗎？
香蕉保存有方
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