控制不住去關注自己的呼吸，是特殊的強迫症

呼吸是重要的生命體征，自主呼吸證明你還在這個世界。但不是在過度運動或緊張的時候，我們不會在意自己的呼吸。可有個別人，會因為過度感受呼吸，反而影響到正常的呼吸節奏。和《關你心理》來了解一下吧。

有過度關注呼吸引起不適的人，這樣描述自己的感受：首先感覺大腦一片空白，四肢發麻，像是不受控制。接下去呼吸加重，沒法連貫說話，雖然大口喘氣，但還是感受氣不夠用，有窒息的感覺。頭暈目眩，眼睛也看不清東西了，手裡的事兒必須得停下來，甚至會暈厥一小會兒。有時候，用手捂住嘴，意識到自己又犯病了，才會有點緩解。

不同與常人，時刻把一呼一吸從意識里拉出來，想控制又無法控制，反而造成呼吸不暢。有的人會甚至會像仰望星空思考宇宙真理那般，不斷思考自己是怎麼吸進去了氧氣如何呼出了廢氣。這種對自主的呼吸生理活動的異常的應對方式，被認為是特殊表現的強迫症。有人還為這種現象起了名叫呼吸強迫症，但目前在臨床醫學中，還沒有正式為這種癥狀命名，它的特點是不由自主地關注並控制呼吸，往往在比較自卑或敏感的人中發生。

並不是所有對呼吸的關注都是強迫症，支氣管炎或某些呼吸系統的疾病，也會引起呼吸不適，要確診，首先是進行相關的醫學檢查 ，以確定造成呼吸不暢的原因。如果對呼吸的過度關注影響到正常的生活，就需要進行干預。

呼吸強迫癥狀的原因是主觀的關注，擺脫困擾也要從轉移注意力著手。當癥狀出現的時候，不要過於緊張，可以嘗試做深呼吸，或者大聲唱歌，也可以起身活動，與人交談。應注意，越是無所事事，陷入自閉苦思，強迫癥狀的出現頻率就會越高。可以多發展一些興趣，不必對自己提刻板的要求，以求用新的興奮點驅走病態的興奮點。只要沒有生理方面的疾病，自信積極的心態是面對強迫症的利器。

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