9個月寶寶輔食吃什麼,水果大蝦少不了 3道增高輔食推薦
9個月的寶寶大部分都開始喜歡吃輔食,尤其是和爸爸媽媽一起進餐,是寶寶非常開心的一件事。母乳餵養的寶寶,即使本月母乳還比較充足,也不能供給寶寶每日營養所需,必須添加足量的輔食。
配方奶餵養的寶寶每天喝4次牛奶,每次喝200毫升左右。不愛喝牛奶的寶寶,就要多吃些肉、蛋類食品,以補充蛋白質。9個月的寶寶能吃的輔食種類增多了,也能吃一些固體食物,咀嚼、吞咽功能都增強了。寶寶已經能吃整個的水果了,沒有必要再榨成果汁、果泥。把水果皮削掉,切成小薄片、小塊,直接吃就可以。不愛吃水果的寶寶,可以多吃些蔬菜,尤其是西紅柿(含有豐富的維生素C)。
寶寶循序漸進的進食計划進行得很順利,小牙齒越來越多的寶寶開始用牙床壓碎食物了。這時候的輔食以細碎為主,食物可以不必製成泥或糊,有些蔬菜只要切成薄片就可以了,寶寶自己也不會喜歡流質或半流質的輔食了。
蝦仁豆腐
主要營養素:蛋白質、鎂、鈣
烹飪時間 10 分鐘
用料:豆腐 1 塊 蝦仁 5 個、植物油 適量
做法:
豆腐洗凈、切丁;蝦仁切丁。 炒鍋燒熱,加適量油,放蝦仁炒熟,再放豆腐丁同炒,翻炒均勻即可。
功效:
蝦含有豐富的蛋白質,營養價值很高,還含有豐富的礦物質,如鈣、磷、鐵等。蝦含有豐富的鎂,對心臟活動具有重要的調節作用,能很好地保護心血管系統。蝦中所含的磷、鈣可以促進寶寶骨骼和牙齒的順利生長,增強體質。
鮮蝦冬瓜湯
主要營養素:維生素、蛋白質
烹飪時間 15分鐘
用料:冬瓜 100克、鮮蝦 5 只、植物油 適量
做法:
冬瓜洗凈去皮切片;鮮蝦去頭,去殼,去蝦線,洗凈。 炒鍋燒熱,加適量的油,放入鮮蝦煸炒片刻,加水燒開後,放入冬瓜片煮5 分鐘即可。
功效:
鮮蝦冬瓜湯含有多種維生素和人體必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡。此湯還有良好的清熱解暑功效。夏季多飲此湯,可以解渴消暑,對於配方奶餵養以及胃口不佳的寶寶尤其適合。
蝦仁丸子湯
主要營養素:蛋白質、鉀、碘
烹飪時間 15 分鐘
用料:鮮蝦 5 只 肉末 50 克、胡蘿蔔 半根 小白菜 2 棵、香菜 適量。
做法:
鮮蝦去頭,去殼,去蝦線,洗凈;胡蘿蔔洗凈切成末;小白菜洗凈切小段。 將肉末、胡蘿蔔末放入碗中攪勻。 鍋內加水煮沸,將胡蘿蔔肉泥做成丸子,下入鍋中,再放入鮮蝦,煮10 分鐘,放小白菜稍煮,出鍋前撒上香菜即可。
功效:
鮮蝦營養豐富,蛋白質的含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質,配上肉丸和小白菜,口感更加豐富,營養也更全面,對腸胃弱的寶寶是極好的一道輔食。
點擊展開全文
※一個產後強迫症媽媽的自白,你不是瘋媽媽只是太累了
※如何糾正寶寶睡扁的頭,2個月寶寶發育最關心的5個問題
※8個月寶寶輔食吃什麼,喝點肉湯更健康
※7個月寶寶輔食吃什麼,果汁魚泥爛麵條提升寶寶免疫力
※受孕3大「雷區」不要踩,你知道幾個
TAG:媽媽幫2016 |
※4個寶寶輔食吃什麼,湯湯水水少不了,3款輔食推薦
※12個月寶寶輔食吃什麼好 推薦3款輔食食譜
※5到6個月寶寶輔食吃什麼?輔食添加4要點 附3款輔食推薦
※6到8個月寶寶輔食吃什麼?輔食添加註意這4點 3款輔食推薦
※0-24個月寶寶100道輔食菜譜,媽媽再也不愁寶寶輔食吃什麼了
※6個月寶寶輔食吃什麼?寶寶輔食不可缺少的5種營養素
※7~9個月寶寶吃什麼輔食好?媽媽這樣做7倍粥和5倍粥,健康長得快
※寶寶吃什麼輔食補鐵效果好 7-9個月寶寶補鐵輔食食譜推薦
※6個月到1歲半,寶寶輔食吃什麼、吃多少、怎麼吃?
※7月份給寶寶多吃這2道補鋅的輔食,讓寶寶食慾更好長得更高!
※寶寶輔食:6——8個月寶寶輔食怎麼吃?重點補充這4樣東西
※6-10個月寶寶輔食食譜菜單,寶媽收藏照做就行不用愁每天吃什麼了
※7——9個月寶寶輔食吃什麼?適合冬季的3款輔食,提升免疫力
※寶寶輔食吃什麼,適合4到6個月寶寶輔食推薦,簡單易學又營養
※適合10個月寶寶吃的輔食!
※7個月寶寶輔食食譜
※4個月寶寶輔食吃什麼,湯湯水水更健康
※6個月寶寶一吃就拉,蔬果輔食立大功,4款防腹瀉輔食跟著學
※寶寶輔食做的太爛危害大!8-11個月咀嚼訓練輔食菜譜,寶媽看
※寶寶吃什麼輔食好?學會這4道輔食食譜,1歲以內的寶寶完全夠吃了