古法養生：乾隆皇帝的長壽養生秘訣！延緩衰老保健康！上

乾隆皇帝是最長壽的皇帝之一，終年88歲，在養生保健方面他也是獨樹一幟，總結出16字養生秘訣：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。下面就十常，做具體的分析。

1、耳常彈

經常用手指彈擊或者揉搓耳廓，

如：兩手掌手心按住耳朵，中指敲後腦勺，這叫鳴天鼓。

作用：預防耳鳴耳聾，促進循環代謝，調整臟腑機能。

2、鼻常揉

用雙手沿著鼻子兩側揉擦。

作用：預防感冒，緩解過敏性鼻炎

3、睛常轉

經常自覺地運轉眼球，順時針，逆時針各50下，

作用：增強視神經及眼肌的功能，消除視覺疲勞。

4、足長按

經常用手掌推磨足心使之發熱。常做，左右腳心各100次，以腳心微微發熱為好。

5、肢常伸

經常屈伸四肢，尤其是久坐辦公室一族。胳膊伸出去以後，手掌向著自己的方向掰，拉筋。

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