女性宮寒吃什麼食物可以調理

宮寒不僅僅危害女性健康，嚴重的話還有可能誘發女性不孕。所以女性子宮保健工作是萬不可忽視的問題。宮寒有什麼辦法可以解決?宮寒吃什麼好?女性如何通過健康飲食來達到調養子宮的目的?一起來看看吧!

宮寒吃什麼好

1、食補

食補最重要的忌寒涼，盡量避免這類食品的攝取。下面介紹幾種可以常吃的食物。

a、黑色食物：黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

b、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。

2、運動：運動可以加速女性血液循環。適合運動：戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持;瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好;太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。

3、保暖

保暖工作對於女性而言是至關重要的，哪怕是在夏天防寒保暖工作也是不能忽視的。在空調房中，漂亮美眉們老是盡情展露美腿、玉臂、香肩，以至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。

4、熱灸

針灸也是很好的暖宮的一個手段，然後灸關元，氣海，足三里三個穴位，對宮寒不錯的。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒症。

5、泡腳

常用熱水泡腳也是能夠緩解女性宮寒癥狀的一個好方法，水溫降低就及時換熱水。這樣的做法不僅有助於提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。

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