每晚做好五件事，保你健康又長壽，趕緊學學吧
每天睡前用溫熱的水泡腳，對促進身體血液循環、促進睡眠很有幫助。
每晚梳理頭皮，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。最簡單的方法就是，把五指插入頭髮按摩頭皮，刺激頭部穴位。
堅持每晚臨睡前揉腿,好處是加強靜脈血管血液循環，對高血脂、高血壓患者有一定輔助治療效果，同時還可以預防心臟病。
睡前刷牙比起床刷牙更為重要，不僅能夠清除食物殘渣，有利於保護牙齒，預防牙周疾病。
人在熟睡時，身體會有些許出汗，造成體內水分丟失，血液黏稠度上升。睡前最好喝一點水，稀釋血液，減少晨起發生心肌梗死、腦中風、腦出血等心血管意外的幾率。
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