胖的第二種解釋

壓力山大。

小王去體檢了，在體檢室，有一段與醫生的對話。

「你的體脂多（胖的第二種說法，為了照顧患者情緒），要少吃主食！」

「那是不是多吃水果、蔬菜和肉？」

「水果、肉都要少吃！」

「噢。只吃菜呀。」

「對，管住口，還要邁開腿。多運動！」

本來，小王挺開心的，體檢後就鬱悶了。於是，發誓減肥，決不能被歧視，一再被虐。

想一想，多少人是在體檢後決定鍛煉的。但往往管不了多久，身體的巨大慣性讓我們選擇「葛優躺」這種零風險的鍛煉方式。因為，鍛煉有風險，生命在於靜止。如果想不通，就想一想動物園裡的千年老龜。

其實，這挺有道理的，真理的反面未嘗就不是真理。誰說，真理就只有一個面？

前兩天，朋友轉一文，說健身房明明只有十台跑步機，但敢賣兩千張卡。原因在於，他賭的就是你不去。

聽到這裡，峰哥內心也是煎熬的。昨日說過，吃素、跑步、抄經是中產的標誌。目前，峰哥的中產已經完成了三分之一，就是跑步。吃素，估計也是不久的事。下一步，就剩抄經了。

所以，我給跑步起的口號就是，中產，我來了！

峰哥在思考，除了飲食條件好了，人為什麼會發胖？最終，一個答案漸漸清晰，那就是壓力過大。原因有三。

壓力過大，睡眠不好。

人是鐵飯是鋼，一覺不睡困得慌。休息不足，五臟六腑得不到正常休息，身體就不能正常代謝，內分泌紊亂或失調，會導致脂肪沉積。

睡眠質量不高，還會導致第二天精神不好，遇到提不上勁，運動慾望不強，無精打采，生活質量差，工作效率低。所以，早睡早起，不是嬰兒和老年人的專利，而是自然規律。

日常，你要說在十二點前睡覺，一定會被朋友嘲笑、洗刷。十二點什麼概念？夜生活剛剛開始。這是一線城市的標配，也是年輕活力的標誌。

但年齡不饒人。真去了夜場，喝了酒，擼了串，第二天睡意沉沉，醉眼朦朧，哈欠連天，精力不濟。

其實，說白了，用夜色放空自己的背後，還在於生活過於無趣。

如說酒逢知己，他鄉故知，洞房花燭，金榜題名，一醉方休，偶爾為之，人生樂事。但經常為之，就有失自律，有失自重了。

壓力過大，暴飲暴食。

美食是療傷的良藥，也是解壓的方式。美食不是健康的天敵，沒有節制的飲食方式才是。

日常，飲食不規律，飢一頓飽一頓，司空見慣。暴飲暴食，會打破生物鐘，打破身體的記憶規律，導致肌體功能紊亂、失調。

身體就如同一部機器，保養得好，運行長久，保養不好，經常扯拐。道理都懂，但做到很難。人說白了，都是一個懶。

壓力過大，心情抑鬱。

時下，面無表情、面目可憎，是都市人的標配。

人們習慣穿上厚厚的盔甲，去抵禦都市的風險、防禦人世的冷漠。你看上一百個人，表情和眼光都會那麼麻木、空洞、冷漠。這是時代的遺產——悶悶不樂，浮躁焦躁，喜歡抱怨，愛好逃避，不去面對，任其自然。

其實，心情是健康的晴雨表。心情不好，就很難控制自己，做出理性決策，把握合適分寸。心情受制於自然、環境，更多是受制於健康。

所以，減肥的第一步，是減壓。

壓力必不可少，適度的壓力是動力。沒有壓力的人生，會浮在水面，不知深淺。而壓力過大，很容易沉到水底，過猶不及。

減壓，就是找到分寸感、平衡度。

如果你的工作超過常人的負荷，超過承受的極限，就要想法減壓。要相信，地球離了誰照轉。工作是干不完的，不要等到身體不可逆時、出大問題時，再去解決，那已經晚了。

這年頭，我們身邊倒下去的同事，不在少數。我們身邊患重病的親屬，不在少數。血淋淋的事實，如果還不足與引起重視，只能說你自己太任性，對自己、對家人、對單位、對社會都太不負責。

這，也是我們日常，不去、少去宣傳帶病工作、宣傳陽光健康的人的原因。

身體出現問題，其實會預警，關鍵你不能僥倖，自己要敏感，要重視，要有觀察力，抓早抓小。健康是第一位的，但健康是你自己的事，不要寄希望於別人，包括醫生。

如果說，你能力很強，忘我工作，仍然收入微薄，壓力自然會不斷遞增。這個時候，你要考慮是不是換一份工作。人挪活，良禽擇木而棲，這是規律。

很多工作，實際上就是雞肋。不要硬撐，不要幻想，畢竟身體承受有極限。過勞死，不是光榮，是愚蠢，是眼界太低，沒有遠見和預見力。

如果說，你一生努力，仍然平平淡淡。這並不意外。功成名就的畢竟是少數，多數人都是常人、凡人。不要總盯著馬雲，畢竟他只有一個。

身體健康，也是一種成功。心態年輕，才是真的年輕。心態老了，才是真的老了。

朋友聽說我跑步，反應不一。有的說，「你這年齡，開始鍛煉有點早啊！」有的說，「跑步傷膝蓋，老了會有後遺症。」

其實，一動一靜，文武之道。你從事安靜的工作，就要一個運動的愛好，來激活身體的活力。你從事運動，自然要選擇一個安靜的愛好，讓身體得到休息。

人世間，最痛苦的是寫稿子和跑步。每一字、每一步，都來不得虛假，都要親力親為。不幸的是，我選擇了世界上兩種最難的愛好。

我相信，最難的路，總有最美的風景。

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