入秋之後，養生「三巨頭」要多吃，滋陰排毒又潤燥

入秋之後，天氣多半以乾燥為主，因此這個時候應該多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物，避免燥邪傷害，比如今天要介紹的養生「三巨頭」。除此之外飲食還應該以清淡為主，隨著水果的大量上市，不妨多吃些梨、葡萄之類的水果，以此來滋陰潤燥。

芋頭、山藥、紅薯…養生「三巨頭」雖其貌不揚，低調安穩地躺在廚房的某個角落，但它們的營養價值卻不容小覷。今天就帶大家更加深入了解它們！

山藥

潤肺養胃

山藥又稱土薯、懷山藥、白山藥

是《中華本草》收載的草藥

山藥好處多多

降血壓中都是有山藥配成的，不僅用於治療腎虛病症，還用於治療高血壓、糖尿病、哮喘、神經衰弱和腰痛等病症。

延緩衰老現代科學證明，山藥能使加速有機體衰老的酶活性顯著降低。山藥還可治肺結核、傷寒及婦女病等，這都有利於延年益壽。

抗腫瘤作用山藥塊莖富含多糖，可刺激和調節人類免疫系統。

可治皮膚病山藥中所含的尿囊素具有麻醉鎮痛的作用，可促進上皮生長、消炎和抑菌，常用於治療手足皸裂、魚鱗病和多種角化性皮膚病。

山藥削皮後手癢怎麼辦1.在熱水（自己能承受的溫度，最好不要溫水，沒什麼效果）里泡幾分鐘，能有效的止癢。2.用食用鹽搓一搓再泡熱水裡效果會更佳，一定要泡不是洗，洗的沒效果。3.在米水裡搓洗下效果很好。4.把醋沾上手上，記得不要馬上去洗，如果時間允許的話，小編建議越晚洗越好，能完全止癢哦。這個原理應該是酸鹼中和反應的效果。5.如果以上方法條件不允許的話，也可以試試用肥皂清洗

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