養生的法寶，現在知道還不晚。

平衡才是養生的法寶

明陽平衡：萬物皆有陰陽屬性， 陰盛則陽病，陽盛則陰病。陽盛則 熱，陰盛則寒。陰虛生內熱，陽虛生 外寒。陰虛則陽亢，陽虛則陰盛。人 的一生時時刻刻都在調整陰陽平 衡，但平衡是相對短暫的，不平衡則 是絕對的。

營養平衡：調和五味不偏食，食 物的酸、苦、甘、辛、咸，蔬菜的青、赤、 黃、白、黑都要調劑好。俗話說:「酸甜 苦辣都有營養。」調和五味「骨正筋 柔，氣血以流。」一日三餐也定時、定 質、定量，養成良好的生活衛生習慣。

動靜平衡:「久視傷血、久卧傷 氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷 筋。」萬病起於過用，太過不及均會生病，在日常生活中要堅持有張有 弛，勞逸結合。

心理平衡：情緒是生命的指揮 棒。「性為情本，情為病困。」「百慮 愁眠」，安心安神寧靜自然心態平 衡，經常保持心理平衡是身體健康 的關鍵。

機體平衡：練各種功法治病健 身也是為了機體平衡。有的功法是 用衰減法，有的是用補益法，這兩者 雖然目的都是為了平衡，但使用的 方法卻是一補一瀉，對身體健康都 是有益的。

瀉者，雖然也達到平衡，卻是以 削損身體陽能（多餘)為代價。補者， 是以增補虛損（不足）為手段達到平衡，在調整平衡中提高身體素質，使 之達到新的平衡。

起居平衡：起居有常，順應自然 是生活規律的詮釋。大自然賞賜給 人類太陽和月亮，萬物生長靠太I 這就決定了人體的生物鐘是「天睡我睡，天醒我醒。」

環境平衡：機體與環境要保持 平衡，要保護大環境，創造小環境， 如人體要經常注意避暑和禦寒等，山清水秀，世外桃源好養生。

平調陰陽：中醫治病，一般也采 用衰減平衡的辦法，陰病治陽，陽病 治陰，重在調平陰陽。因此，不是急 性病和非吃藥不可的病，一般不吃 葯，體療食療比葯療好。

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