吃三瓜，什麼都怕啦！

第一種瓜就是冬瓜，冬瓜的作用在於可以很好的降低脂肪量，起到刮油的作用，還可以防止動脈血管硬化，保護心臟等功效。在日常生活中，飯桌上面最常見的菜就包括有冬瓜，不管是煮湯還是炒都是受廣大群眾所喜歡。由於其含有豐富的各種氨基酸，膳食纖維，可以很好的降低膽固醇、血脂等，所以秋天吃冬瓜是個不錯的選擇。

第二種就是絲瓜，絲瓜其主要作用在於降脂，防癌，護心血管等。絲瓜不僅在日常飯桌上很常見，而且還可以用來入葯。絲瓜是比較典型的低熱量高營養食品，受廣大群眾的喜歡。絲瓜含有豐富的各種元素，對於預防高血壓、心腦血管疾病有一定的作用。絲瓜不僅可以降低三脂，還可以調節人體的代謝，保護人們的皮膚，消除暗斑等功效。

第三種就是苦瓜，說起苦瓜，其營養價值高的沒有話說，不僅含有各種維生素、礦物質、微量元素等，而且還有氨基酸與果膠等高級營養物質。苦瓜裡面的膳食纖維與維生素C是所有蔬菜水果中最高的。吃苦瓜不僅可以獲得各種人體所需要的元素，還可以有效的緩解人體的發熱、口感等癥狀。吃苦瓜還可以有效的解除疲勞、消除虛火、預防中暑等好處。

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