改善成人痘痘的六個方法

轉眼已過青春期，但痘痘還是不斷爆棚，惹的臉部不堪。到底成年人滿臉長痘痘是什麼原因呢？六個方法幫你擊退「成人痘」，還原嬰兒時期肌膚。

方法一：清潔角質層

當肌膚狀況每況愈下，角質層就變的不平衡，容易長痘的區域會堆積很多老廢角質，最終堵塞毛孔。所以首要任務就是清理角質層，在比較容易長痘的地方使用去角質素，只有這樣才能加速肌膚新陳代謝，每周一次最恰當。

方法二：溫和洗面

肌膚的角質層堆積讓細菌不斷的侵蝕毛孔，過於清潔肌膚只會導致肌膚免疫力下降。此時不要再過度清潔，避免肌膚損傷。

方法三：調整心情

心情好了血液才會流通快速，修復速度也會加強。調整好生物鐘，舒緩壓力，通過一些戶外運動調節心情是最適當的。也可以考慮香薰來適度調節心情，比如薰衣草、薄荷、甜橙。

方法四：調節內分泌

導致痘痘的元兇其實是內分泌失調，所以治痘還需治本。注重生理期的保養，隨時保溫，少吃生冷食物，久而久之就能發現氣色變的好一些，手腳也會暖和一些。

方法五：適當排泄

消化系統出問題，導致毒素堆積在腸壁四周，臉頰上自然就會冒痘。每天多吃一些蔬果，保證8大杯的飲水量，促進腸胃功能代謝。實在便秘嚴重患者可以藉助一些排泄藥物，讓垃圾清除體外。

方法六：保證睡眠

中醫認為，肝火旺盛易導致痘痘爆發。每天肝臟排毒的最佳時間在晚上11點到2點，所以11點之前一定要入睡。

那如何消除這些已經形成痘痘？

長青春痘是一個讓人非常困擾的事情，不僅影響外觀，更多的是影響人的心情，甚至打擊人的自信心。

但是青春痘不是不能防治，關鍵是防治的方法要有效，千萬不要一邊以為自己做了許多的診治卻沒有效果，就繼續放任不管。

青春痘的治療要從源頭做起，首先是正確的洗臉方法。洗臉要使用適合人體溫度的溫水，以適宜為準，洗臉的時間控制在3分鐘內。最好使用手洗，避免毛巾的摩擦角質層。

平時多注意皮膚的保養，不要過多的化妝，並注意皮膚的補水，使用精華素等，而不是使用劣質粉底等會阻塞毛孔的化妝品。

清淡的飲食，多使用富含水分的食物，每天多喝幾杯水，但是不要過量。避免吃發物的食品，油炸的食物應該忌口。

適當的運動來提高身體活性與代謝。出汗有助於放鬆毛孔帶出毛孔中積攢的灰塵分泌的油脂等垃圾，通暢的毛孔不會產生青春痘。

充足的睡眠，保證每天在10點前睡覺。並養成一個習慣，保證自己的睡眠時間達到8個小時以上，並且是有完整的深度睡眠。

針對性的護膚品幫助改善。長痘痘的皮膚一般出油會較多，所以想要不長痘，那就使用護膚品給皮膚做補水，控油，日常基礎護理工作做到位了，痘痘菌自然無處可擊。

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