很久沒有安穩睡一覺？快速入睡的八個秘訣 讓你睡個安穩覺！
你知道嗎？
在我國10歲至45歲的人群中
76%受訪者表示入睡困難，
一覺睡到天亮的只有11%，
「睡個好覺」已經成為青年人的奢望。
你的睡眠質量合格嗎？
怎樣才能快速入眠？
打鼾、多夢、磨牙等應該怎麼解決？
專家支招：
「快速入睡」的八個秘訣
讓你睡個安穩覺！
想了解更多失眠相關知識，了解更多抑鬱、焦慮相關知識，如何正確處理這些精神疾病，請關注 公眾號「精神衛生研究總會」，如果你有任何疑問，請在公眾號後台諮詢
點擊展開全文
※如果這些小貼士不能緩解你的壓力，為什麼不養幾隻貓呢
※緩解更年期綜合症，你需要的不僅僅了解，還有它們
※比生為何故更讓人震撼的，是正在抑鬱中掙扎的你
※患病女兒刺死父親：精神疾病需要治療，也需要關愛
TAG:精神衛生研究總會 |
※睡覺是最好的長壽秘訣！只要做到高質量的睡眠，你想變老都難！
※睡前的這個舉動讓你越睡越累！想擁有優質睡眠？秘訣在腳上！
※睡眠質量決定壽命長短，這8種睡好覺的秘訣，讓你沾枕就睡！
※七個幫你獲得深度睡眠的秘訣在這裡，看完你敢說睡對了嗎？
※一覺睡到大天亮的秘訣都在這裡了！完美睡眠必備神器~
※睡不好？有秘訣 可沾床就睡
※你真的會睡覺嗎？快來看看4位國醫大師們的睡眠秘訣
※睡好覺的秘訣
※想要做到和景甜一樣美上天？掌握這6個妝容小秘訣讓你輕鬆做到！
※讓你獲得更好睡眠效果的幾個秘訣
※晚上吃太爽，做的好吃有秘訣！最想念的還是家常菜！美味到舔盤！
※讓你倒頭就睡的秘訣，這麼簡單就能做到，太厲害了！
※宵夜吃得不對變肥還水腫？！3個秘訣讓你安心吃宵夜不變胖！
※吃宵夜也不用擔心會胖會水腫？3個秘訣讓你安心吃宵夜不變胖！
※海底撈太貴吃不起，只需要掌握一個秘訣，自己在家可以做出一樣的味道！
※睡覺才是養生頭等大事！跟國醫大師學安睡秘訣，多少錢都買不到
※身邊冷知識：蝸牛一覺可以睡三年？男性的長壽秘訣是啥？
※滷肉飯也需要秘訣？難怪你做的不好吃，連這最基本的一點都不知道！
※經常失眠難入睡，教你佔床就睡的秘訣
※能讓小寶寶一覺睡到天亮的6個秘訣，媽媽們快收藏起來吧