寶寶這6大表現說明缺乏維生素C 如何補充維生素C

寶寶補充維生素C一般是從母乳中獲得的，母乳中含維生素C較多，吃母乳的寶寶一般不容易缺乏維生素C，所以一定要堅持母乳餵養。大約100毫升母乳中含有6毫克的維生素C，這樣是可以完全滿足寶寶身體發育的需要。

維生素C的功效與作用

1、維生素C可以用於寶寶身體內的多種代謝過程，包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修復。

2、維生素C能保持寶寶的牙齦健康，強壯血管，減輕跌倒和擦傷時的淤傷，控制感染，促進傷口癒合。

3、維生素C能增強寶寶免疫系統的功能，幫助寶寶抵禦流感病毒的侵襲。

4、維生素C能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，所以每餐吃上一片水果對寶寶的成長發育很有益。

寶寶缺乏維生素C的表現

1、面色發白，食慾不佳。寶寶易煩躁且體重增長緩慢。

2、毛髮乾枯，易折斷，傷口癒合差。

3、免疫力下降，易受感染，比如易感冒。

4、牙齦出血、全身其他部位出血。

5、寶寶身體發育不良，骨骼鈣化不全，軟骨脆弱。

6、嚴重缺乏的情況下，寶寶還會兩條小腿向里彎曲，大腿向外拐，不能移動，一動就疼。

寶寶缺乏維生素C原因

1、攝入不足

乳母膳食長期缺乏維生素C，或以牛乳或單純穀類食物長期人工餵養，而未添加富含維生素C輔食的嬰兒，則易患本病。

2、吸收障礙

慢性消化功能紊亂，長期腹瀉等可致吸收減少。

3、需要量增加

嬰兒和早產兒生長發育快，需要量增多；患感染性疾病，嚴重創傷等消耗增多，需要量亦增加，若不及時補充，易引起缺乏。

如何給寶寶補充維生素C

一般建議從飲食中攝取維生素C，如果想從飲食中獲得充足的維生素C，就要注意攝入富含維生素C豐富的食物，包括新鮮蔬菜和水果。富含維生素C的蔬菜包括菠菜、捲心菜、莧菜、花菜、青辣椒、甜椒等。富含維生素C的水果包括柚子、柑橘、草莓、獼猴桃、沙棘、鮮棗、酸棗、刺梨，其中刺梨中維生素C高得驚人。飲食中不足時，可以服用維生素C製劑。但最好不要超過可耐受最高攝入量，不建議大劑量長期服用，更不建議常規給孩子太大劑量服用維生素C泡騰片來預防感冒。

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