劉詩詩贏了明星合影？因為沒有這四個壞習慣

宇博經常看見後台有人問「這件衣服我也有，可是為什麼就是穿不出那種feel……」

嗯……我覺得首先你要摸著良心，真誠地問自己是不是身材的原因。如果不是，

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我覺得你需要照照鏡子，360°轉身看你的姿勢。

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歡迎客官們來到《宇博體態矯正營》～宇博今天要繼續化身「go醫師」來給大家正正骨，讓你不用剁手就能（開始）變美。

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溜肩

溜肩是肩膀下滑，看起來很不精神。有些是天生的，像劉亦菲。

有些是後天形成的。它有兩個幫凶，時間久了都會變成溜肩。

元兇1：圓肩

圓肩就是肩膀內扣， Lily-Rose Depp（莉莉-羅絲·德普）就是典型。

她本來就是窄肩膀，一內扣更窄，搞不好就像個大頭娃娃。除了不好看，它還會壓胸，影響呼吸，嚴重了還會增加得乳腺癌的幾率～

大部分圓肩都是因為肩背肌肉無力，被圓肩困擾的客官，要多鍛煉一下背部肌肉就會好很多。

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元兇2：斜方肌過大

還有個導致很多女明星溜肩的原因就是斜方肌太大。諾，就是脖子背面的這兩塊兒肌肉。

這樣脖子看上去會很短，上半身顯得很粗壯。

張子楓就沒少受罪，這才多大點兒的姑娘，頂著兩大塊斜方肌，穿著粉紅色弔帶公主裙，簡直就是現實版少女壯士。

斜方肌過很多是因為運動姿勢不對。空閑的時候多做做頸部拉伸，做完再自己揉一下，肌肉會變得細長。

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或者用天鵝臂練習，拉長頸部線條，也能讓斜方肌變薄。

探頸

探頸就是脖子總往前伸，看上去丑也就算了，人還會顯得矮。

娛樂圈裡很多明星都有這個問題，比如楊冪。

她走路的時候脖子一直在往前伸，感覺每天都在找東西。「哎？錢包又丟了，去找找～」

古力娜扎也有點脖子前傾，又可惜了一個好看的天鵝頸。

男明星患者也不少，陳偉霆就是其中一個，他脖子前傾得有點厲害。有人說他像龜丞相，宇博覺得那也是帥的龜丞相。

想擺脫烏龜頸，要從個人習慣改起來，平時走路、坐著的時候都要多注意。

像楊冪就應該先改掉隨時隨地都在玩手機的習慣。

平時在家多站站牆根，按照 「先腳後跟、小腿貼牆，然後收腹，再把臀部、肩膀和頭貼牆上」的步驟站好。而且雙腿要併攏，臀部要夾緊噢～坐著的時候也要先把背挺直噢～

駝背

駝背算是比較嚴重的體態問題了。它是加強版的 探頸＋圓肩＋背部彎曲。厲害的會壓迫脊柱神經。

楊冪脖子前傾是最大問題，背還算好的。

比較嚴重的是霉霉，不僅脖子前傾還嚴重駝背。穿再美的衣服，領再大的獎，估計還是想把這些照片刪掉吧。

私下不注意的時候更厲害，感覺後背藏了兩個燒餅，快趕上胸大了。

比霉霉厲害的是哈比族穿衣鼻祖Olsen（奧爾森）姐妹，

宇博覺得她們還可以換個組合名叫：對蝦。

駝背大多數因為坐姿不良。宇博助理們每天上班都東倒西歪，菲總看了都嘆氣。

坐著的時候背要盡量挺直，一般只坐椅子得三分之一就行，累了就拉伸一下，放鬆放鬆。或者起來多走動走動，也不至於駝背了。

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骨盆不正

這個問題最嚴重，還最容易被大家忽略。分前傾和後傾兩種。

至於怎麼區分，回家站牆根的時候，看看腰與牆的距離就知道了。太大就是前傾，太近就是後傾。

骨盆前傾

說白了就是故意撅屁股，側面看是翹臀，實際上都是錯覺。唐嫣就是個例子。

真正的翹臀，腹部線條是緊緻美的。

骨盆前傾造成的「假翹臀」，肚子會凸出來。

還有明星擺pose一不注意也會站成骨盆前傾。

除了丑，關鍵是危害很大。

站久了腰會疼不說，長時間不注意，肌肉會變形，臀部會慢慢橫向發展，恭喜你又向卡戴珊家族近了一步。

最可怕的是很多人一開始並不知道這是骨盆前傾。還感覺自己翹臀細腰心裡還美滋滋呢～其實這是一種病！平時站著還好，很多嚴重的回家睡覺躺著腰都放不平。

骨盆前傾前期不是很嚴重的，自己多注意就能矯正。坐著別翹二郎腿。站著尾椎要往裡收，千萬不要往外翹。平時也不能背太重的東西，坐太久站太久都不行。

如果前期不注意，到後面嚴重了骨骼都會變形，那時候就只能去醫院了，宇博也救不了你。

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骨盆後傾

骨盆後傾和前傾正好相反，屁股是下垂的，從側面看腰沒有曲線。看起來人有點頹，時間久了會磨損膝關節。

導致骨盆後傾的罪魁禍首是久坐，尤其是「北京攤」，感覺背部舒服了，但整個骨盆受力都是向後傾斜的。

想改正就要多增加腰部運動咯～提高腰部支撐力，腰自然就能直起來了。

或者平時小睡的時候，放卷衛生紙在腰下面，也能把盆骨往前頂。

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為了達到最好效果，宇博勸大家多看看劉詩詩激勵自己。

可能是從小就堅持練芭蕾的原因，劉詩詩幾乎每次亮相體態上都挑不出任何毛病。

和其它女明星站在一起更明顯。

肩平腰直。

坐有坐相，站有站相。

還有人人都想要的天鵝頸，又細又長。

就連機場街拍劉詩詩也是背挺得比誰都直，走路帶風。

怪不得吳奇隆這麼愛她，趁著七夕一下給她寫了五封情書，

具體是哪五封，我就不劇透了，你們自己看吧。

其實這個肉麻的視頻是劉詩詩為TOD』S拍的七夕宣傳片《尋愛卡普里》，順便慶祝8月28號，劉詩詩正式成為TOD』S品牌大使。宇博替她高興。

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畢竟她自己私下也是個TOD』S控，大大小小的TOD』S包沒有很多，也就七八個吧。

這次七夕視頻里，她又背了很多好看的TOD』S包包。像一開始背的那個Wave大嘴雙肩包，背起來有點青澀的學生氣，很可愛。

而且這個雙肩包背法也挺多的，單肩背就有點帥了。

不想背也可以抱著、手拎都隨你。

後來劉詩詩換了一身紅有點刺眼，她很聰明地拎了個白色簡約的Sella折耳包，看上去清爽大氣不少。

最後劉詩詩穿得有點酷～一身黑用紅色的Gommino豆豆包點亮，狠狠地帥了一把。

不過，宇博從頭看到尾最最最喜歡還是那個最小的紅色Double T掛脖包，就是視頻里不斷出現的那個她和吳奇隆的「定情信物」。

除了紅色的，劉詩詩一開始還背了個棕色反毛的，她從裡面掏出第一份情書。包包握在手裡，小巧一隻特別耐看。

真的好討厭這種邊秀恩愛邊種草的人～

文字編輯：Susan

圖片編輯：傑森

部分圖片來自網路，文字原創

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