秋季戰「痘」指南，祛除痘痘換新顏！

一場秋雨一場涼，雖然已經立秋好多天出伏也有了一段日子，但是在昨天的一場秋雨之後，氣溫這才真正有點秋天的樣子。已經是到了八月底，夏天高溫潮濕的天氣也隨著每天撕下的日曆漸漸走遠，涼爽宜人的秋天踏著公園的零星落葉姍姍而來。四季在匆匆輪轉，痘痘卻像野草般生生不息，乾燥多風的下半年我們又該怎麼戰「痘」呢？

首先要知道你是哪一種體質長出來的痘痘？

肝鬱血熱

血熱的人可能天生就是熱性體質，或者愛吃辛辣煎烤油膩口味重的東西，生了內熱；也可能是容易暴怒，或者情緒壓力大造成肝鬱，久之虛火盈門。

平時盡量吃清淡些，常吃綠色蔬菜、黑木耳，也要注意情緒起伏不要過大，避免熬夜，還可以自己配疏肝清熱的茶喝：用菊花5朵，玫瑰花5朵、麥冬2粒，枸杞10粒，生地5克，一起泡茶喝，既能涼血，又能滋陰清熱。

脾虛濕盛

脾氣虛的人渾身沒勁，最典型的是食欲不振，飯量很小，飯後還容易脹肚子。面色淡黃，一般比較瘦弱，體胖的人也是「虛胖」，通常表現為面部油膩易生痘痘。大多由於平時吃飯快、暴飲暴食、節食，或操心勞累過度，損傷脾氣引起的。有些人大病、久病之後也會這樣。

腎虛氣弱

腰膝酸軟無力，氣短，面黃色暗，雀斑痘痘叢生；白帶量大，質地清稀。這跟先天不足，或者久病；或者房事多度有關，女人流產也會直接損傷腎氣，尤其是頻繁流產的人。腎氣虛如果沒有得到改善，可以發展為腎陽虛，手腳涼、怕冷。

秋季如何戰勝「痘痘」？

1、養成早睡早起的習慣

現在越來越多的人都習慣於熬夜。熬夜對皮膚傷害重大，對身體狀況也會造成影響。熬夜會讓你滋生黑眼圈，由於深夜皮膚得不到排毒和分泌，臉上就會長出很多痘痘。眾所周知晚上十點到夜間兩點是皮膚保養的最佳時期。養成早睡早起的習慣，減少痘痘生長。

2、記得多補水

長痘痘的重要原因就是臉部缺水，缺水的皮膚就容易出油，毛孔容易受到堵塞，這種情況下就很滋長很多痘痘。平時要多喝水，多喝綠茶，只有水分充足，出油情況才會大大減少。即使是晚上也要多喝水。即便是晚上，身體各組織器官因熬夜而加速運作，適當地補充水份有助於避免機體缺水。

3、多吃水果蔬菜，補充維生素C 維生素C及其衍生物是公認的最好的促進皮膚微循環的護膚成分。多吃水果蔬菜，補充維生素C及其其他微量元素，可以讓你的肌膚充滿活力，煥發新的光彩。

4、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝晒是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

5、適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦！

6、元氣滿滿精神足

原料：茯苓、薏仁（炒）、芡實、山藥、紅豆、、枸杞、玄米、木糖醇。

做法：可以按一定比例和自己的食療用開水沖泡，也可以添加到麵食糕點裡面進行蒸煮，亦可煲粥的時候適當添加。 功效：健脾祛濕，補足元陽之氣。用於脾胃虛弱、免疫力低下所致的體倦乏力、食少腹脹、濕疹、小兒積食等。這不是藥物勝似藥物，方子源於道家丹道名方。可以長期吃食用，修補過勞給身體造成的影響，同時提升人體的免疫力，增強體質！

食療 · 功法 · 經絡

食療：最好的藥物就在廚房，五穀養生，時令農產品，地標特色產品等給你一年好身體！

功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！

經絡：經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用，才能讓我們自身隨時隨地健健康康！無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身！

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