裸睡的好处让人欲罢不能，但有几点要注意的不能不知道

其实很多人都有裸睡的习惯，为什么喜欢裸睡，人在忙碌一天过后，最放松的时刻就是睡觉。而穿着一些衣服睡觉，相当于对人体进行一种束缚。

睡觉时，人体需要足够的放松。原则上来讲裸睡有助于睡眠。没有衣物的束缚，身体彻底得到了放松。而女性的私密部位平时不易透气，晚上不穿衣服可保持私处干燥清爽。女性在回到家或宿舍时一般第一件事就是解开bra的束缚，男性也是脱除身上的衣服，留下短裤。

裸睡指的是裸体睡眠，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

但是要注意的是床单被罩的干净，其实每天陪伴我们入睡的床单被罩非常的脏，在长时间的睡眠中，被窝上有真菌、细菌的孢子，动物身上的污垢，灰尘，纤维，制作床单的原料，染料，以及人体排出的各种物质，包括汗液，痰液，阴道与肠道的排泄物，尿液，死皮细胞等等”

有些人还喜欢在床上吃食物，这种环境下，是为微生物生长提供了极佳的环境。

很多人买一套被单就直接睡到报废，其实睡在长时间不清洁的床单被罩上，与直接睡在垃圾堆上差别不大，尤其很多人在一天的劳碌后，直接带着脏汗接触被窝的，建议为保证人体的健康，再懒也要经常对床单被罩进行清洁

清洗床单的频率可以根据个人的卫生习惯来决定，为了减少病菌，最好一周清洗一次床单。经常换洗床单和枕套才能促进身体健康，每周清洗一次床单和枕套会让积聚在床上的残渣，细菌等无处藏身，空气呼吸起来就更安全。

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