女人初秋保養要注意！如此養生，遲早會要命

隨著天氣的逐漸轉涼，又到了秋季養生的時節，不少養生達人開始蠢蠢欲動，早早啟動秋季健康養生之旅。專家表示，在我們的日常生活中，很多時候，那些你以為的養生，其實是在養病！再這麼做，太危險了！

下面，就來跟著小編通過這些發生在我們身邊的真實案例來看下，這些我們常做的所謂「養生」，害了你多少年。

每天走個幾萬步是養生？

當心毀了膝蓋

陳阿姨前段時間熱衷於朋友圈打卡曬走路，經常到附近公園散步，每天堅持打卡簽到，基本上每天兩萬步打底，還號稱要堅持365天，然而，沒過多久，徐阿姨感覺自己的膝蓋，越來越不得勁，開始的時候偶爾會痛，慢慢的，痛起來幾步路都沒法走。

到醫院就診後才發現，她的右側膝關節腔內出現少量積液。醫生說，她是得了膝關節滑膜炎。因為走路太多，對膝蓋產生了損傷，時間長了，原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多，形成了膝蓋關節積液。

「正常人每天應該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。」骨科專家指出，走路運動雖然有利於健康，但運動要掌握適當方法，一味大量走路或會損傷腿部！你的身體能承受每天這麼多步嗎？因此千萬不要以為每天」走個幾萬步是在養生，其實是在養病！

多吃水果補充營養元素？

脾胃承受不起

現代人普遍認為吃水果很好，可以補充這個補充那個，獲取各種營養元素。

其實在中國古代的養生觀念看來，吃水果是要慎重的。大家知道，我們的脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，運化營養。而水果是生冷的，它是傷脾胃的東西。

特別是冬天，氣溫很低，水果很涼；加之水果本身又是生的，對脾胃功能的傷害就可想而知了。

因此說吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。東方人本來就體質寒，脾胃容易寒，脾胃功能弱的人，建議吃水果要適量。所以，對於吃水果，大家不要盲從，要因人而異。脾胃虛寒就不要多吃。

盲目進補保健品：吃出了癌！

很多人都覺得「保健品」有病能防病，沒病能保健。但其實亂吃保健品吃出了病，吃出癌症的例子還真不少。

小編有位朋友買了鹿茸、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒，鹿筋熬湯，鹿胎制膏，拎回家送給爸媽。兒女買的補品，父母自然會放心吃。不料第二天一大早，爸爸鼻血不止，而媽媽在馬桶上坐了足有40分鐘，最後把爸媽折騰進了醫院。

根據中醫理論，進補有四種方式，即補陰、補陽、補血、補氣，在進補之前，最好找正規醫院的醫生進行體質辨識，對症進補。盲目進補危害極大。

另外，「民以食為天」，一些養生達人秋季熱愛「食補」。炒、爆、熘、燒、燜等五花八門的烹飪方式，而且有什麼東西都「趁熱喝」、「趁熱吃」的習慣，也是不健康的，這是因為人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃~60℃的溫度，超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。食物溫度過高，會灼傷食管黏膜並使之壞死，長期下去，可使該部位癌變。

大家一定要注意，避免病從口出，養生最後養出病。

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