中醫如何看待失眠的原因？如果你也睡不著，對照下你屬於哪種類型

失眠是極其痛苦的事情。安靜的夜晚，四周空寂，也是大自然賦予人類最佳的睡眠時間。但如果此時翻來覆去睡不著，甚至心不能平靜，輾轉反側則覺長夜漫漫最難熬。

我接觸的失眠患者太多了。而對於失眠，必須辨證施治，找到病因。比如前幾天一位男士，35多歲，年紀不大，卻經常失眠。此前他反反覆復在多家醫院治療了3年，但始終沒有解決失眠問題。

我發現他是「脾胃不和」類失眠。從脾胃上論治效果很明顯。一段時間後就很輕鬆入眠了。

說到失眠，今天重點講講失眠的辯證類型：

脾胃不和型

俗話說：脾胃不和則卧不安。平時脾胃不好，或者晚上吃得太多，也會造成失眠。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸於腦，造成失眠。

現代人太貪涼，寒涼的冷飲和飲料吃太多，造成脾胃損傷嚴重。有些人雖然沒有感覺，沒有胃疼等疾病，但經常肚子脹、噯氣、噁心、反胃等都是脾胃不好的表現。傷了脾胃，對睡眠也會造成不好影響。

尤其是晚飯，不要吃太飽。最好在晚飯後出門散散步，或者做一些其他的運動鍛煉，對增強夜裡的睡眠質量非常有好處。

心腎不交型

如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個心腎分離的象，心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現在還用這些葯已經沒有明顯效果。因為現在人的生活比古代複雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關。

每天晚上11點到凌晨1點，是膽經當令的時候，而人老是不在此時間睡覺，就會慢慢地出現心腎不交的狀況，導致失眠。

氣血不足型

氣血不足也會造成失眠。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。血不足，不能有效的上輸於腦的話，腦部就會因缺血而導致失眠。

所以這類失眠應從補氣血下手。氣血運行得好，身體自然運轉得好。

食療是治療失眠不錯的選擇，比如酸棗仁粉、南瓜補血湯、當歸黃芪湯、銀耳紅棗湯等。但歸根結底還是輔助手段，如果失眠難捱，最好到醫院進行正規的治療和調整！

提醒各位，不要服用安眠藥，這類藥物具有依賴性，而且會產生很多副作用，一旦成癮和依賴，很難再擺脫！

李鐵紅，北京陽光萬物中醫研究院院長。點擊最上方可關注，或添加個人微信號 beijinglitiehong 進行免費諮詢。

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