皮膚乾燥、長斑8大信號預示你身體缺水！

皮膚乾燥、長斑8大信號預示你身體缺水!

不要以為長斑是衰老問題，很大一部分是由缺水引起的。皮膚乾燥也是體內缺水的一種表現，除此之外，頭痛、噁心、易怒等現象，也可能是體內缺水的信號。現在就來給自檢一下，看看體內是否缺水？

體內缺水的表現

1、頭疼。由於缺水，就會出現頭疼。如果感到有些頭疼，不要急忙拿出止痛藥，可以先喝杯水緩解。

2、噁心。如果感到噁心、沒胃口，也表示身體缺水。

3、易怒或抑鬱。如果發現自己會不明原因的情緒低落、總是對身邊的人發火，這時就要喝一杯水，同時還要配合適當的休息，讓身體及情緒慢慢地得到調節。

4、呼吸急促。如果人缺水，就會表現出呼吸困難，有時還會心跳加快，此時應及時補充水分，不然會使心臟病發病率增加。

5、注意力不集中。缺水會造成大腦缺血，進而導致出現頭暈眼花、注意力不集中、思維混亂的癥狀。

6、皮膚水腫。檢驗身體水分缺水可以按住或捏起皮膚，鬆開後不能迅速恢復原狀，表示皮膚水腫，身體缺水。

7、嘴唇乾裂。缺水最開始的表現就是嘴唇乾裂、吞咽困難。

8、會忽然感到疲勞。如果身體缺水，人體就會感到疲勞、反應遲鈍。大量喝水後還口渴，可能是腎上腺疲勞造成，因此，要保證每天攝入3.7升左右的水分。

推薦一款食療方：

青欖白蘿蔔煲瘦肉

材料：白蘿蔔750克、生薑5片、青欖5枚、瘦肉250克。

做法：首先，將全部材料洗凈，瘦肉切塊，白蘿蔔去皮、洗凈、切大塊。再加15碗清水，放入煲中用中火煲2小時左右，加鹽進行調味。

功效：可以補水、健脾消食、清熱解毒。

那麼，親愛的朋友們，看完今天精彩的圖文解說，你有什麼想說的？歡迎在文章底部評論區發表你的觀點，感謝你的支持與分享

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