一生不得腎病的5條「鐵律」，多少人栽在第一條？

每天過一天是一天，過一天「享受」一天，我們卻忽略了健康問題。生病後才知道痛苦、後悔。

很多腎病患者在得了腎病後，天天提心弔膽，生怕自己沒幾天走向尿毒症，也總問醫生自己還能活多久...這類問題也讓醫生很難回答。

因為不了解腎病，又一直聽腎衰竭、尿毒症方面的新聞等，所以在得上腎病後就更加恐懼。

其實不然，腎病並沒那麼可怕，得了腎病首先要心態端正，然後還要調整自己的生活習慣。

不熬夜

想要穩定腎功能，就要能保證優質的睡眠。研究表明，那些每晚睡覺不足6小時的人，要比每晚睡8小時的人，蛋白尿發生風險明顯增加。

不亂用藥

很多腎友得了病後，就變得容易聽信謠言了，什麼偏方他都試。例如吃什麼葯能夠根治腎病，但往往吃完了之後病情不但沒有好，反而更嚴重，這樣的例子數不勝數。

對於腎病患者來說，葯絕對不能亂吃！每年仍有很多患者吃藥吃出急性腎衰竭，吃出慢性腎病急性加重，有些能恢復，有些則是永久不可逆的傷害，用藥需謹慎。

低鹽飲食：

鹽的攝入量，達到一人每天不超過6g。 許多腎友在使用沙坦」或「普利」類的藥物，這類葯能夠降低尿蛋白，保護腎功能。而限制鹽呢，不但能幫助更好的控制血壓，另外一方面還能提高藥效，能夠幫助這類藥物達到最好的藥效。

保持心情愉快

中醫認為，人有煩躁的情緒是因為體內火氣太大導致的。長時間火氣大，最終會傷害腎臟。數據統計表明，保持愉悅的心情會降低數十種疾病的發生幾率。

還有研究顯示，經常抑鬱的腎病患者具有更快的腎功能下降速率、更高的心血管病死亡率。

不過度勞累

精神放鬆、精力充沛、保證充足優質睡眠，這是醫生常說的「不要過於勞累」。

以後不用再問醫生了，只要照著上面做就行，可以活很久！

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