一個動作矯正身姿，還能增高2 3cm
早安瑜伽｜ 瑜伽生活，還缺一個你。
NO.012
跟著 Carrie 老師一起練習摩天式
摩天式
Tadasana
十指交扣
手掌心完全展開
兩手臂伸直
雙肩下沉放鬆
肩胛骨內收
胸腔展開
脊柱伸展
腰椎不往前推
收緊大腿
膝蓋收緊
雙腳分開與髖同寬
腳跟抬起只用腳趾站立
瑜伽科學地劃分出人的五種基本心境，但各種心境不是按階段來劃分的，也不是一成不變的。帕坦伽利所指的這五種心境分別為：遲鈍獃滯心、煩亂心、散漫心、專註心以及自製心。帕坦伽利將最低等的心境形容為獃滯。處於這種心境的人，對觀察事物、採取行動以及回應外界都感到索然無味。這種心境極少是天生或恆久的，通常是源於某次創傷經驗（如喪失親人），或者想要達成目標，卻又覺得障礙重重、實現的希望渺茫。連續的掌控生命的嘗試失敗後，許多人退縮回遲鈍、獃滯的狀態。
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