體重200斤咋辦？讓這隻胖貓教你怎麼減肥

你還在為自己肥胖的身軀而煩惱嗎？體重上了200斤，卻不知道咋減肥？來看看這隻胖貓，一般貓咪10斤已經算是不小了，這隻橘貓卻胖到40斤，相當於人類300斤的體重。這隻貓咪自從胖了之後，就被主人拋棄了，幸運的它來到一家救助站，在好心人的幫助下，她成功減肥。

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第一步：首先減肥得有動力，沒動力的減肥就是耍流氓，當然這個動力可以來源於心裡，比如減肥成功就能獲得男女朋友。又或者說這個月堅持每天跑3公里，就給自己買個電子產品作為獎勵。所以這個減肥還是需要動力的，你找到了自己的動力么？

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第二步：走路，作為一隻40斤的大胖喵，跑起來那就太難為它了，每天走路吧，這不主人把食盆放的那麼遠，不走不行啊！所以各位胖同學，盡量不要去叫外賣，自己去買菜做飯，每天晚上走上1-2個小時，那瘦下來還不是很輕鬆的！膝關節有毛病，那也沒事，如果有泳池就更好了，看下圖！

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如果你的關節有毛病，那也別躺著家裡，這對你減肥沒有任何幫助，如果體重更大了，你豈不是一輩子站不起來了！方法總歸會有，多想辦法，一定能行！

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第三步：力量訓練，如果你通過走路有一點效果了，那別忘了做做力量訓練哦！簡單的力量訓練在家躺在床上就能做，像比如說空中蹬車練腹肌，臀橋練臀腿肌肉，或者俯卧撐練練上半身肌肉！這些力量訓練讓你的肌肉質量更高，可別忘了呀！

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第四步：當你的體重再減掉一些，比如女孩子減到150斤了，可以採用搏擊操來進行訓練，這種短時間，高強度的運動，能讓你的燃脂效果更高一些，也不至於陷入減肥的瓶頸期，當然你別像這隻貓一樣找人干架。。。

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第五步：當你體重減到120斤左右，應該就與正常人無異了，此時你的膝關節壓力並沒有那麼大了，那就放肆跑起來，最後加把勁減掉5-10斤。當你拿出自己的曾經的照片和現在的照片對比一下，你會發現原來一切都是那麼值得！

加油吧！看看貓咪都能減下肥，你怎能不如它？

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