早餐水果減肥法 非常方便和快捷

初秋夏末的季節，可以有超級多的水果吃。要好好的抓住這個機會，用水果巧妙的來瘦身。

水果可以幫助身體排毒，提高代謝的速度。

介紹一個早餐水果減肥法，非常的方便和快捷。

1.早餐是三種以上的水果，飲品只能是溫熱的白水，不能喝飲料和咖啡等。

上午是排泄最好的時間，這個時候吃水果可以幫助更好的促進腸胃活動，排出毒素，凈化身體。

2.肚子餓了就吃水果

早餐到午餐的時間有些長，如果肚子餓了不能吃零食，只能吃水果。水果中含有大量的食物纖維也可以幫助增強飽腹感。

3.巧妙的喝果汁

有時候早上會選擇一些果汁，這個果汁一定要自制無添加的，並且水果的食物纖維也要一塊飲用。

因為過濾出纖維的果汁會減少水果中很多有益的成分，最後只留下了糖類，對減肥沒有一點幫助，還會阻礙減肥成功。

4.吃常溫的水果

冰箱裡面的水果太冷了，吃下去後使內髒的溫度變低，降低基礎代謝的速度。所以要吃常溫的水果。

水果是減肥的好夥伴，可以代替零食來食用。但是減肥期間不能三餐全都吃水果，還是要保證全天的營養均衡的。

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