日本有靈丹妙藥嗎？憑什麼日本人能活那麼久？

現在全世界的各個發達國家都逐漸進入人口老齡化。

根據世界衛生組織公布的最新數據，其中日本人的平均壽命高達83.7歲，已經連續20年保持全球第一。

其中女性的平均壽命為86.8歲，男性為80.5歲，雙雙刷新了歷史紀錄。

（前吉尼斯最長壽的人記錄保持者——大川美佐緒）

（去世時為117歲）

相比較之下，我們中國人的平均壽命是多少呢？

根據數據顯示，中國人的平均年齡是76.1歲。其中男性73.6歲，女性79.3歲。

這麼看下來，日本人平均比中國人多活了10歲！

那麼日本人憑什麼能活那麼久呢？

他們的長壽秘籍又是什麼呢？難道他們有什麼靈丹妙藥嗎？

下面我們就從日本的各個方面為大家分析下日本人為什麼能成為最長壽的國家。

醫療方面

想要活的久，醫療是必不可少的條件之一。

而日本的醫療衛生水平在世界範圍內也算是數一數二的。

世界衛生組織（WHO）在2013年時根據人類預期壽命、死亡率和醫療衛生服務體系等9個方面對全球194個國家和地區的衛生及醫療數據進行了分析，而日本在那時便以排名第一。

而日本又以醫療水平高，醫療設備先進，醫學研究發達，新葯上市快，體檢排查詳細等方面聞名於世界。

同時日本的醫療保障和福利體制也十分的完善，完善的社會保障機制包括先進的醫療和全民體檢、以及養老保障、老人護理等機制。

不同於中國，日本病人入住普通病房不需要繳納住院費。

對於常年卧床的病人和生活不能完全自理的老人，日本政府還提供特別的護理保險，由專門的護理公司每周一次或兩次上門為這麼病人和老人洗澡、擦身、打掃衛生、做飯聊天。

而且根據日本國民醫療保險的規定，入險的人最高自費也不會超過20萬日元，剩下的費用是由日本政府出的。

所以在日本再大的病也不會背負著巨額的醫藥費。

飲食方面

其實營養均衡飲食和良好飲食習慣勝過靈丹妙藥，而且更加有效。

日本人的飲食有幾條基本原則：第一是少量多樣，講究8分飽；第二是以蔬菜、海鮮、肉類的均衡搭配為主；第三，味道講究清淡，少油、少鹽。第四，飲茶文化，有助於預防癌症。

這其中尤其要講的是日本的飲食文化。

眾所周知日本是一個島國，四面環海。

其食物大多以海產品為主。

而且日本多山地丘陵，米麥、蔬菜等作物的生產量並不是很高。

所以也就造就了日本人飲食上比較偏向於多樣化，少量化。

另外，日本人很喜歡吃海帶。

海帶被日本人認為是長生不老的妙藥，能預防肥胖、心血管硬化、高血壓、心臟病等。

生活方面

日本人是世界上最愛沐浴的民族，除了家家擁有設備齊全的考究浴室外，社區內的公共浴室也星羅棋布。

很多日本人還會利用假日乘坐新幹線到位於城市周邊的溫泉泡上一泡。

另外，日本人雖然不喜歡去健身房運動。

但是很多日本人都熱衷於「每天走1萬步」的健身方式。

還有就是他們出行大都乘坐地鐵或者公交車，每天要在公共交通上來回站一個小時以上。所以平時的運動量也是不小。

心態方面

日本老百姓心態很是謙和有禮，在日本街頭別說打架了，就是見到有人吵架，都是很不可思議的一件事。

和睦共處，遇事不躁，耐性和韌性極高，這既是日本人從小就注重培養的良好修養，對於延年益壽也大有裨益。

健康長壽並不是靠吃補藥可以補出來的，

它需要結合良好的生活習慣、健全的醫療與社會保障體系。

當這幾項要素綜合在一起，才能造就一個健康長壽的社會環境。

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日本物語

前身為日本戰國歷史文化社區浪人御所「看日大本營」（2006年創欄）與日本視角（JPSOO.COM）旗下APP聯合發行。旨在以文化、歷史、旅遊、教育、匠人等角度，闡述中日之間的差異引發用戶思考，促進中國年青人對日本的全新認知，希望能有態度、有深度地傳遞有用的知識。

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