最適合健身時候吃的水果：這五种放心吃
儘管在減肥，愛吃的心還是不安分，誰叫咱們是吃貨呢？不過高熱量食物還是不要碰，不然你就白健身了。所以吃些水果還是可以的。
No.1 香蕉
健身過程中會因出汗等原因而使得體內的鉀、鈉等礦物質元素的大量流失，而香蕉中正好含有豐富的鉀元素，能補充健身時流失的鉀，可以起到緩解疲勞，幫助身體恢復的作用。
No.2 菠蘿
菠蘿中含有比較豐富的果酸能幫助身體恢復，緩解健身後導致的肌肉疲勞，再加上菠蘿中含有菠蘿朊酶的物質，可以消除鍛煉引發的炎症或水腫現象。
No.3 蘋果
蘋果中含有豐富的維生素能夠補充健身鍛煉中流失的水分和維生素，而且蘋果能提供多酚類可以起到增強肌肉力量的作用。
No.4 牛油果
牛油果中含有多種人體所需的營養物質，其含有的蛋白質對於健身增肌的人群來說是幫助肌肉增長的很好的水果。
但切忌多吃哦，牛油果能量高吃的太多會造成身體的負擔，可能會發胖，而且營養過剩也不是什麼好事
同樣會影響健康。
No.5紫葡萄
紫葡萄中,含有花青素，有著抗炎、抗氧化的功效，在健身後吃些紫葡萄能夠幫助恢復體力也能減輕因健身鍛煉引發的肌肉酸痛和炎症。
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