孩子常喝這個竟然影響學習成績？家長趕緊看看，別誤了孩子一生！

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來源|學做優秀家長（ID：huacaolive）

馬上就要開學，很多家長們都已經開始擔心起孩子的學習成績會跟不上。總認為成績不好的原因是孩子對學習的態度不好或者學習能力較差，又或者覺得老師的教得不好。

其實不然，除了以上這些因素，影響孩子學習成績的還可能是因為孩子常喝這樣東西。

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碳酸飲料百害而無一利

近期澳大利亞就做了一項研究，找來了4200名-15歲的孩子，通過向父母的詢問，了解孩子的晚餐食譜，從而發現了以下結果。

凡是每晚都吃蔬菜和水果的孩子，在進行拼寫和寫作的測驗中得分更高。而長期喝碳酸飲料的孩子學習成績相對較低。

科學家解釋是

因為果蔬中含有豐富的酚類化合物，對人體有很強的酚類抗氧化能力，有助於促進腦細胞的活躍，增強記憶力。

而碳酸飲料的主要成分為碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。

除了糖類給人體補充能量外，充氣的「碳酸飲料」中幾乎不含營養素。

一般像可樂、雪碧、汽水如過量飲用則會對身體造成一定損害，影響孩子的骨骼發育。

不僅如此，碳酸飲料中的精製碳水化合物還會減少腦容量，使負責記憶的海馬體等關鍵部位受到影響。

研究中也證明每天飲用碳酸飲料超過1000毫升的孩子，測驗成績降低幅度更大。

所以家長們，要嚴格控制孩子對於碳酸飲料的攝入量，保護記憶力不被受損。

因為學習中記憶力是非常關鍵的一項能力，它可以更好的幫助記憶知識點，鞏固知識點，從而納為己用，融會貫通。

所以茄子老師今天推薦給家長們四種水果，不僅讓孩子遠離碳酸飲料，還可以讓孩子身體更健康，增強記憶力，學習成績更上一層！

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提高記憶力的四大水果

1.橘類水果

像柑橘、檸檬、廣柑、柚子、橙子等富含維生素A、維生素B1和維生素C，屬於典型的鹼性食物。

適量吃些橘類水果，不僅可以補充維生素，還可以增強食慾助消化。尤其是考試期間適量吃些橘類，不僅能使孩子的精力更充沛，也能增強記憶力。

不過如果過多食用橘類水果容易引起噁心、嘔吐等癥狀，所以茄子老師建議一次不要吃太多，適量就好。

推薦：

檸檬蜂蜜柚子茶

主料：

檸檬、柚子各1個，食鹽、白糖、蜂蜜適量

做法：

1.把檸檬跟柚子用適量的食鹽摩擦表皮（為了去果蠟殺菌），用清水沖洗乾淨；

2.然後把柚子皮盡量削薄一點，切成細絲，放入碗里加 一小勺鹽，加入少許的清水，講柚子皮 腌制半小時備用；

3.將腌好的柚子皮過水沖洗乾淨，放入裝入清水的鍋中，中火煮10分鐘；變軟後，過涼水去苦味；

4.將檸檬皮刮下，切成丁，果肉放碗里備用；然後將皮放入鍋中，並加入適量的水，中火煮至變軟；

5.柚子皮剝出果肉撕成小塊，放入攪拌機稍微攪打；

6.將之前煮好的柚子皮倒入裝有檸檬皮的鍋中，加入 已經打好的柚子肉以及檸檬果肉；

7.用勺子攪拌均勻，然後加入適量冰糖。開大火煮開後轉小火慢熬，直至粘稠，柚皮金黃透亮即可；

8.然後放涼至40度左右，倒入適量蜂蜜，攪拌均勻就好了；

9.最後裝入密封罐放冰箱冷藏保鮮，喝時加溫水沖飲即可。

2.藍莓

美國的一份研究報告指出，藍莓所含有的花青素為所有果蔬中含量最高，花青素對血管硬化、心臟疾病、減緩衰老，增強記憶力都有顯著功效。

而花青素最豐富的部分就在於它特有的紫色果皮部位。除了果皮，藍莓果實營養也非常豐富。

據測定，每百克藍莓鮮果中含蛋白質400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3克、維生素A高達81-100IU(國際單位)，除含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分。

不過新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。藍莓中富含的草酸鹽也會組織鈣的吸收，如服用鈣片，可與藍莓隔開2-3小時後再吃就好。

推薦：

香蕉藍莓奶昔

主料：

藍莓、香蕉、蘋果汁、酸奶、冰塊

做法：

1.將香蕉切成小塊狀，備用；

2.然後將其和藍莓、蘋果汁、酸奶、冰塊一起放入攪拌機，打碎即可；

3.將攪打好的奶昔倒入杯中即可飲用。

備註：不喜歡太濃稠的可以攪打前適當加入一點純凈水，味道也是很不錯的。

3.菠蘿

菠蘿中含有大量的果糖，豐富的維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。 

音樂家、歌星或者演員等常常會選擇吃菠蘿來增強自己的記憶力，達到好的演出效果，因為他們通常要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞！

推薦：

菠蘿果茶

主料：

蘋果、菠蘿、檸檬，紅茶包

做法：

1、將蘋果切丁，菠蘿切成小塊，檸檬切片。

2、然後在鍋里燒開水後，再將蘋果、菠蘿放入鍋中，煮3~5分鐘，再將紅茶包放入，浸出顏色後取出。

3、最後將鍋中煮好的菠蘿果茶倒入杯中即可。喜歡裝飾的，可以加些新鮮的薄荷葉和檸檬片。

4.葡萄

葡萄營養豐富，富含維生素C、維生素A以及B族維生素，而且用途廣泛，堪稱「果中珍品」。

美國的一項研究表明，食用葡萄或者飲用葡萄汁均可減輕甚至逆轉記憶衰退。據說這是由於葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物質多酚所起的作用。

所以想要增強孩子的記憶力可以經常吃些葡萄，補充營養素，促進身體健康！

葡萄雖好，但也不適宜所有人吃。例如過度疲勞、身體乏力、貧血的人常吃葡萄有利於身體健康；但經常便秘、脾胃虛寒以及糖尿病者就不適宜多吃。

推薦：

葡萄蘋果汁

主料：

葡萄、蘋果、冰糖，純凈水

做法：

1.將蘋果洗凈去皮，切成小丁；清洗葡萄去皮、去籽；

2.然後將蘋果丁和葡萄果肉倒入榨汁機中，加適量純凈水和冰糖，等待攪拌成汁即可。

對於特別喜歡喝碳酸飲料的孩子，如果家長直接阻斷，禁止孩子喝，肯定物極必反。

所以不妨家長試試這幾款果茶飲品，豐富口味，讓孩子逐漸遠離沒有營養的碳酸飲料，愛上更加健康的果汁飲品吧！

文章轉自公眾號：學做優秀家長（ID：huacaolive），好的教育，不僅來自於老師，更源自家長。茄子老師每晚準時分享教育孩子的好方法！

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