立秋後，孩子多吃這幾款營養食品，補鈣又長高，個頭躥一躥

爽脆胡蘿蔔條

新鮮的胡蘿蔔有種特殊的味道，如果孩子不喜歡，不妨試試胡蘿蔔乾，口感酥脆，清香純正，能有助孩子骨骼發展長高個的

胡蘿蔔含有很高的維生素，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，常吃胡蘿蔔也能夠補鈣，給他們補充營養

野生銀魚 孕婦寶寶補鈣

銀魚是富含蛋白質又低脂肪的魚類，含有的鈣質十分豐富，非常適合給孩子補鈣的一種佳品，很適合孩子食用，常吃還能提高免疫力。

銀魚中還含磷元素，而磷是維持骨骼和牙齒的必要物質，能促進骨骼健康發育成長，預防缺鐵性貧血。

家現挖新鮮番薯 板栗香薯地瓜

剛剛從地下挖出來的新鮮紅薯，比成熟的甘蔗更甜。新鮮紅薯含有澱粉糖，它們的表皮都薄如紙。其水分含量高，口感稠滑，而且紅薯也易於烹飪。

紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動。另外，它含量豐富的β-胡蘿蔔素，有助於清除體內的自由基。

新鮮醇香順滑細滑

芝麻醬是鈣含量最豐富的食物，每100g中就含鈣1057毫克，是身體和骨骼發育必不可少的營養元素，美味又健康。

天然的純芝麻醬，香醇濃郁，富含蛋白質、氨基酸及多種維生素，促進生長發育，寶寶更愛吃。

黑芝麻核桃粉黑豆粉

豆類是含鈣質質量最好的天然的食品，無論是黃豆、黑豆還是紅豆，其所含有的鈣質都是很豐富的，這款黑芝麻核桃黑豆粉營養價值非常高

黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖，包含了黑芝麻當中的全套營養和抗氧化保健成分，給兒童的生長發育大有益處。

特級淡干蝦皮少鹽蝦米

蝦皮是一種很好的海產品，含有豐富的鈣質和蛋白質，有"鈣庫"之稱，孩子要長高最該補充的就是鈣質，促進孩子骨骼的生長。

媽媽在煮粥炒菜時放一些蝦皮，對孩子的長高很有幫助。且其肉質鬆軟，易消化

內蒙古特產奶製品

孩子想長高要補充鈣質，乳酪是牛奶中提取出的精華，乳酪的味道也是酸甜的，而且是糖分比較少，很適合孩子食用。

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乳酪是含鈣最非常豐富的奶製品。是身體和骨骼發育必不可少的營養素，而且吸收快

板栗貝貝南瓜迷你小南瓜

作為家長，孩子的身高問題無疑牽動你的心，然而，你是否知道只要方法得當，孩子就可能多長高10多厘米。立秋過後，多吃南瓜無疑是個不錯的選擇;南瓜營養豐富，含有糖類、維生素、蛋白質及人體所需的17種氨基酸

此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等，其胡蘿蔔素含量為西瓜的8至20倍，是維生素A的優質來源。

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