血管垃圾多，四種食物煮水喝，喝一個好一個，可惜許多人還不知道

據《2012年中國心血管病報告》，我國心血管病患者已超過2.3億，平均每10個成人中就有2人患這個病，每5秒就有人患心血管病，想想都可怕，以往心血管病經常發生於中老年人，因為中老年人血管老化，血管壁彈性下降後，而且老人血管中垃圾累積越來越多，長此以往血管越來越狹窄，血液流動不通順，甚至出現堵塞，造成身體的心臟或大腦缺血，最終導致疾病的發生。

但現如今很多人也出現心血管病而猝死的，在感慨生命脆弱、不堪一擊的時候，同時也要想到是現代人的生活方式已經改變了。如今大多數年輕人生活壓力大，長期在外應酬，暴飲暴食、胡吃海塞，高膽固醇、動物脂肪攝入過多，非常容易讓血液的垃圾沉積增多，慢慢的，血管脆性變弱，導致血管迅速老化，從而形成斑塊和血栓，將血管堵死，最終導致死亡。

血管垃圾多？養生妙訣讓你的血管幹凈如初！

首先，要保持健康的生活方式，注意勞逸結合，煙酒要適度，如果可以的話最好戒煙少酗酒，因為吸煙使得血液中的氧氣含量減少，使得冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞；而長期飲酒使得血脂水平升高、動脈硬化，增加心、腦血管發生的危險。

其次，常喝四種食物煎煮的湯水：姬松茸20g，蘆筍20g，枸杞子10g，大豆10g，方子出自《千金方》。如果嫌麻煩的，也可以在網上購買同等食材配方做的姬松茸蘆筍發酵液，這種是屬於用益生菌去發酵姬松茸、蘆筍等食物的發酵液，能把食物中的藥效成分作用最大化，一天喝一點比吃十幾斤的食物還要好。

姬松茸性平,味甘；歸心、肺、肝、腎經，具有降血糖、降血脂、調節血壓的功能；蘆筍富含蘆丁，具有緩解毛細血管脆性，增強血管韌性，是天然的抗栓塞藥物；枸杞子含有的亞油酸可與膽固醇結合而被代謝掉，避免膽固醇在血管壁上沉積下來；大豆含有的卵磷脂是血管中天然的清掃隊，專門清除膽固醇、甘油三酯等血液垃圾，疏通血管。

再次，改善飲食與鍛煉，兩者比不可少：飲食中少吃油膩、高脂肪、高膽固醇的食物，多吃一些養護血管的食物如茄子、胡蘿蔔、冬瓜、玉米、海帶等，軟化動脈血管。另外平時也要多參加體育鍛煉，增強機體防禦能力，比如多進行快走、慢跑、散步等運動，每天保持半個鐘頭，促進血液循環的同時也讓人精神充足。

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