40歲男人易氣虛，35歲女人血易虛！如此調理，終身受益

最新 08-31

經常有人說，一結婚，人就胖了。主要是因為人生大事辦完了，其實心寬體胖跟結婚無關，而是年齡到了，到了中年，上有老下有小，工作家庭都要求男人付出更多的精力，而這個時期體內的器官卻出現了衰退的現象，最容易出現氣虛的現象。男人40歲左右，女人35歲左右，健康已經到達巔峰，從此開始走下坡。

一般來說，男人過了40歲，氣虛的會比較多;女人過了35歲，血虛的就比較多。中醫講的氣虛，就是出現辦事力不從心、動則氣短、面色少華的情況。

因此這個時期男人的養生重點是補氣，女人的養生重點是養血。男人補氣要補腎、強肺、健脾胃，並區分人的9種體質；女人補血先補肝，並養好脾胃，同時還要通絡活血。

英雄絕不氣短，男子為何要補氣？

馮存仁堂艾之灸掌門師兄整理於8.30

掌門師兄發現這個年齡段的男子，水桶腰、禿頭很常見，肺主毛髮，肺屬金，腎屬水，金生水，故肺腎關係稱之為金水相生，又名肺腎相生。肺為水上之源，腎為主水之臟。故又有「肺腎同源」，所以這些問題很多是由腎虛脾虛引起的。

1、導致男子氣虛的原因：

氣由腎中的精氣、脾胃運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成，所以氣虛主要是三個方面的虛：腎虛、脾虛、肺虛，而脾虛是氣虛的根源。脾土生肺金，脾氣若虛了，肺氣肯定就得虛；脾將五穀精微轉化為營養輸送給腎，脾虛久了也會導致腎氣虛。

男人一到中年，生存的擔子加重，再加上生活作息時間不好，過多的吃厚重肥膩的食物，很容易就傷害到脾胃，但是男人身體中各個閾值比女性低，尤其是在代謝方面，所以脾虛比女人更加嚴重。

2、男人氣虛的癥狀：

肺氣虛：說話時聲音非常低，氣息非常輕、淺，短氣自汗、咳嗽氣喘、胸悶，易於感冒，甚至水腫，小便不利等病症。

腎氣虛：神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，男性前列腺炎主要也是因為腎氣虛。

脾氣虛：吃東西很少，吃完後愛肚子脹，大便不正常。氣血化源不足，面色會發黃、缺乏血色、口唇色淡。脾主肌肉，脾氣虛則肌肉鬆軟的，四肢無力。

馮存仁堂艾之灸掌門師兄整理於8.30

3、氣虛調理方法

此類狀況用艾灸調理是最好的，因為艾灸本身就是補益陽氣的，最適合陽虛、氣虛之人。如果你有氣虛，不論男女都可灸脾腧穴、足三里、氣海穴這幾個補氣大穴。

食療：氣虛推薦荷蒂粥。荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用，更能生髮元氣，用它來煮粥最適合氣虛的胖子。

女人為何要補血？

1、養血是女人一生的根本

無論女人有沒有血虛，補血都是女人一輩子的事業。女子以血為本，又需耗血，因為每個月都有例假，是故女子之病，氣常有餘、血常不足。女性補血主要有兩個原因：一是正常規律的月經，血液會有一定量的消耗和流失，造成全身供血不足；二是現代女性工作和生活的壓力影響女人機體的造血功能。

女性月經前後渾身無力，氣短沒有胃口，就是因為血耗過多；懷孕時胎兒更需靠母親的血來供養，生產時更是損耗大量氣血；而產後哺乳期，則需補血化生乳汁；到了更年期，又會因為肝腎不足、心腎不交導致血氣運行不暢，出現一系列問題。

2、白髮，皮膚黯淡乃血虛主症

艾之灸掌門師兄整理於8.30

一般血虛：發為血之餘，血虛則會早生白髮。血充足才能濡養皮膚，否則皮膚黯淡無光或萎黃、乾燥。另外還會出現頭暈眼花，爪甲色淡，舌質淡等癥狀。

心血虛：在一般血虛基礎上，又見心悸、怔忡、健忘多夢、失眠等症。

肝血虛：在一般血虛基礎上，又見婦女月經少或停經，面色蒼白。

3、調理方法

掌門師兄整理於2017.8.30

很多人補血首先會想到阿膠，阿膠雖好，但有一定滋膩性，脾胃虛弱，濕氣重的人並不適合，而且「脾胃者，氣血之父也」，補血主要還是要養脾，很多人脾胃功能弱，根本吸收不了太多的營養，這時候選擇外用方式，比如艾灸效果往往更好。常規補血取穴：脾俞、氣海、血海、三陰交。

推薦女人補血三碗湯

1、四物湯

馮存仁堂艾之灸掌門師兄整理於8.30

所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎，裡面有熟地黃12g，當歸9g，白芍9g，川芎6g，對於女人而言這可是一個寶。對於女性朋友們來說，每個月例假之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還能喝出好氣色。做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

2、三紅湯