每天吃一個香蕉，你會發現身體出現這樣的變化！
水果是在我們生活飲食中不可獲取的一部分，水果可以補充我們身體中缺少的營養元素，有些水果還有治療或者預防疾病的作用，下面就給大家講解一下香蕉的對人體健康有哪些好處！
1.可以提高人體的免疫力，使精心煥發，體力充沛
香蕉中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以使為人體提供足夠的能量，並且香蕉中含有色氨酸，能有效治療抑鬱癥狀。當人體吸收色氨酸後，它會轉化為血清素，血清素能令人放鬆和快樂。
2.可以改善腸道，預防便秘
香蕉中很有許多天然抗酸元素，可以對胃部有很好的保健作用，並且可緩解胃灼熱和胃酸反流等；其鬆軟的組織有助於覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質刺激。胃不舒服的癥狀，吃香蕉後很可能會消失。
3.降低血壓，增強心臟
香蕉有助於降低體內的鈉元素（來自於過量攝入的食鹽等飲食）水平，調節高血壓。另外香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟，能預防心臟病與中風等嚴重後果。
4.緩解貧血，避免感冒
香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，並且促進營養輸送到全身。另外，吃香蕉還有助於調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。
以上是介紹了香蕉對人體的好處，常吃會發現身體慢慢的發生變化，對人體是非常有好處的，從今天起每天吃一個香蕉吧！
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