如何提高孩子免疫力

鄒教授說：「現在有很多的爸爸媽媽都說自己的孩子身體不好，都說孩子的免疫功能低下，或是說孩子的抵抗力低，好象大多數的孩子的體格都很差似的。」我想最主要的原因應該是家長對自己的孩子在體質上要求太高了，其實我國兒童發展目標的總體實現情況還是很好的，孩子年齡越小，發育必然也就會越不完善，免疫功能也是會越差。孩子免疫功能的高低與成人是有很大的差距，這不能說你們家的孩子免疫力就不行。

寶寶剛出生時，因為胃的容積較小，且胃的位置比較平，當寶寶吸奶稍多時，(特別是在吸奶的同時，吸入了較多的空氣時)往往容易溢乳。吃母乳的孩子往往大便比較稀，這些都不是體質的問題。

寶寶半歲時從母體帶來的抗體便逐漸減少，每當季節變換時，有一些孩子也會表現出一些不適應的現象，比如說，冬春之際，孩子常多感冒咳嗽，秋冬之際孩子常多消化功能紊亂，氣溫高的時候常會有皮膚感染，特別是近年來手足口病又抬頭了，這也不能說這些孩子的抵抗力差。

每當新的學期開學時，孩子們從四方八面來到學校或幼兒園，其中往往有個別的孩子會是某些傳染病的帶菌(或帶病毒)者，因此也就給孩子們帶來許多的被傳染的機會，這個時候會有許多的孩子集中發病，這也不能說這些孩子的體格就很差。

有些孩子與其他同齡的孩子比起來，顯得發病比較頻繁，每次得病往往比較重，持續時間也比較長。這就要考慮是否有免疫功能的低下了。平時請位爸爸媽媽多注意觀察自己的寶寶，如果發現寶寶經常出現以下情況，則有可能屬於免疫力低下。

1. 大便不規律，經常發生腹瀉。

2. 季節交換時經常生病。

3. 傷口不易癒合，容易感染。

4. 外出活動時經常被其他寶寶傳染疾病。

有的家長認為孩子感冒了，及時帶孩子治療更有益於孩子的身體，其實不然，長期使用藥物不僅會造成兒童對藥物的依賴性，同時大多數藥物或多或少帶有一定的副作用，會影響兒童的生長發育。免疫力高低決定了兒童對引起感冒病毒的抵抗能力，應該如何提高免疫力呢？

1.多吃菌類。

菌類對於孩子的免疫力來說是有效的，平時可以多給孩子吃些蘑菇、香菇、平菇或者金針菇類的菌類，但是一次性不能吃太多，一個禮拜2-3次就足夠了，不能吃太多的。

2.多吃水果和蔬菜

水果也是提高免疫力的好幫手，水果里含有維生素A和大量的纖維，能夠讓孩子擁有更好的視力，緩解各種腸胃不適等癥狀。各類綠色蔬菜的營養價值也是很高的，每天給孩子提供2-3種的綠色蔬菜，以免他挑食不吃，在生活中要善於去引導孩子多吃綠色蔬菜。

3.間隔一段時間吃些豆子類的。

很多人常說堅果類的營養價值高，其實豆子類的營養價值也很高，你可以用各種烹飪方式進行烹飪，最簡單的方法就是煮。比如綠豆啊、紅豆啊還有豇豆啊青豆等等。一個禮拜煮個1-2次就很好啦。

4.避免抗生素。

抗生素是任何炎症的殺手，無論你是喉嚨發炎還是感冒發燒，抗生素都能暫時性提高你的免疫力，但是病好之後到下一次你會再次依賴它。所以你需要做的是如果孩子生病了，盡量避免抗生素，避免掛點滴，多吃沖劑類的會比較好。

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