2~3個月嬰兒的體能與動作訓練

2~3個月的孩子已經有了一定的運動能力，可以短暫地豎頭、抬頭，還有了翻身的慾望。父母如果能抓住時機對孩子進行一些訓練，對促進孩子的體能發展和運動能力發展都有十分積極的意義。

豎頭訓練

豎頭訓練應該在孩子覺醒狀態下進行。父母可以在孩子睡足了覺、吃夠了奶，心情很好的時候，把孩子豎抱起來，讓孩子背對自己，用兩手分別支撐住孩子的枕後、頸部、腰部和臀部，讓孩子看自己面前的東西。這樣抱不僅可以幫孩子豎頭，還可以開闊孩子的視野，大部分孩子都喜歡這種訓練。

俯卧抬頭訓練

這個月的孩子俯卧時頭能抬成45°以上的角度，還可以堅持幾秒鐘。在孩子吃奶後1小時左右，不哭不鬧的時候，父母可以把孩子放在床上，讓孩子進行俯卧抬頭訓練。這樣的練習不僅可以促進孩子早日抬頭，還可以鍛煉孩子胸、背部的肌肉、增大孩子的肺活量，對孩子的大腦發育也很有好處。

翻身訓練

到了這個月，許多孩子會嘗試翻身，但大多數不能自己完成翻身動作。這時，父母可以給孩子幫幫忙：先讓孩子仰卧在床上，幫助孩子把左腿放在右腿上，握住孩子的手輕輕地拉拽，然後用右手指輕輕刺激孩子的背部，促使孩子主動向右翻身，翻至側卧位，再進一步至俯卧位。如果想讓孩子向左翻身，則換一個方向操作。

抓握訓練

這時孩子還不會握東西，但父母應該積極開展對孩子的抓握訓練，幫助孩子早日形成這種能力。

在孩子清醒時，父母可以將一些帶帶把並能晃出聲響的玩具送到孩子手裡，讓孩子學著抓住它們。

在孩子能看得見的地方懸掛一些顏色鮮艷、能搖出響聲的玩具，扶著孩子靠近哪些玩具，並把著孩子的手去夠取、抓握、拍打它們，每次3~5分鐘，每日數次，也能起到訓練孩子抓握能力的作用。

本文只作知識分享，不做學術研究。久菲特溫馨提醒您，相關問題請諮詢醫生。

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