為了減肥，她每天跑步3km，1個月後發生的事情讓她崩潰
一說到減肥大家下意識的想到的就是多運動才能減肥，我的一個朋友也是一樣的，那時候她只有120斤，其實我們覺得還好，不算太胖，但是她自己覺得太胖了不好看，非常去減肥，看到她這麼有決心，我們也就不再阻攔了，但是一個月後她的體重反而上升了！！
為了減肥，她每天晚上都會去跑步，每次就是跑3km；跑完以後基本上都是大汗淋漓啊，但是回到宿舍以後過不了多久，她就覺得非常的餓，實在受不了就出去買東西吃，我們也覺得減肥確實挺辛苦的，人家不都說：不吃飽哪有力氣減肥啊，但是問題就出現在這，也就是因為她每天晚上吃夜宵導致消耗的熱量遠遠小於補充的熱量，而且晚上真是長肉的時候，是覺得不能吃太多的！！！
從這個事情中，希望給大家的啟發就是我們做一件事一定要先去了解一下正確的方法，如果我們當時能先去市調一下如何正確的減肥的話，這些苦也就不會白吃了，磨刀不誤砍柴工，千萬不要忙裡忙慌的去干，後來發現全都白做了，看似很努力，其實幹的都是無用功，這不也是我們工作的寫照嗎？
那麼到底要不要運動呢？其實小編去市調發現，減肥主要是控制飲食為主，其次就是可以適量的運動，什麼是適量的運動呢？一天運動15-20分鐘足夠了，運動的太多會讓你感覺非常的飢餓，吃的會更多；最後祝願各位都能減肥成功，加油！！！
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