生氣導致母乳有毒，運動後奶會變餿，細數那些「坑媽」哺乳期謠言

查證者：丁當媽 藥學碩士，營養師，哈醫大一院副主任藥師 醫來er趣科普作者

世界母乳餵養周來啦！今年的8月1日-7日是第26個世界母乳餵養周，活動主題是「母乳餵養，共同堅持」。丁當媽可以很榮幸的說，這26個餵養周中，丁當媽參與了三次。大家都知道母乳餵養不易，母乳媽媽的各種苦不是一句兩句就能說得清楚的，當然，我們享受到的樂趣也是無法描述的。今天，丁當媽打算從那些關於哺乳期的謠言入手，作為一個母乳的堅決擁護者，咱今天為哺乳期媽媽較個真。

一、母乳導致新生兒黃疸？

較真鑒定：目前針對新生兒黃疸的研究大多數認為黃疸與新生兒膽紅素代謝的肝腸循環有關。母乳性黃疸是因為開奶晚，母乳不足，或者母乳中的β葡萄糖醛酸苷酶增加了膽紅素的肝腸循環導致的。絕大多數的母乳性黃疸，經過一段時間的發育就會漸漸消退，不會對寶寶健康造成任何影響。千萬不要一言不合就停母乳，或者斷奶。

二、母乳導致過敏（包括濕疹）？

較真鑒定：真正對母乳過敏的還是極少數的。正相反，純母乳餵養，尤其是第一口奶的母乳餵養對降低寶寶過敏性疾病的發生率意義重大。即便是那些極少數的孩子對母乳過敏，也不推薦通過斷奶來避免過敏問題的發生，建議的做法是，當過敏癥狀出現時，通過分析媽媽的飲食結構，並且限制媽媽的某些飲食來解決問題。

三、母乳中的巨細胞病毒會感染孩子？

較真鑒定：正規醫院一般不會檢測母乳中的巨細胞病毒含量。沒有實際意義。就像感冒病毒一樣，很多人體內都有，人群中抗體陽性率85%以上，致病率弱，對於免疫正常的人群沒有致病性。

四、生氣，焦慮，緊張等會導致母乳有毒？

較真鑒定：目前沒有研究支持這種說法，但是過度的心情不好倒是可能會導致母乳產量下降。都知道保持好心情有利於健康餵養，對於母乳餵養的媽媽們，家人應該給予更多的理解、支持和關愛。

五、哺乳期不能運動？

較真鑒定：哺乳期運動有可能導致乳汁中的乳酸含量高一些，但不會影響母乳的質量，也不是所謂的讓奶變餿。如果遇到對口味要求比較高的寶寶，可以合理安排運動的時間，爭取不要運動之後立即餵奶。喝點水，舒緩一下，就沒問題了。

六、月經期會影響母乳？

較真鑒定：月經期對母乳的質量沒有影響，有可能因為媽媽體內激素水平的問題導致口感稍有變化。至今為止，丁當媽沒有聽說過哪個孩子因為媽媽月經期而拒吃母乳，如果有的話，我們也要多考慮一下是不是由於其他原因引起的偶然事件。有些老人會說來月經以後的母乳「臟」，這種實在是沒什麼科學依據，也不知道他所謂的「臟」指什麼，從衛生條件講，簡直沒有比母乳更乾淨的飲品了。至於那些說月經期的奶會讓女童痛經，白帶多等等，純扯淡！

七、懷孕會影響母乳？

較真鑒定：這倒是真的，一般孕期21周左右的時候，奶量會忽然下降，孕期的奶量是很難通過親餵奶來追奶的。而且因為激素的原因，口味也會有些改變。這時候，大寶說不定會自動斷奶。當然，如果這個時候大寶一歲以內的話，那麼應該是大寶五個月以內懷孕的，面臨這種問題的媽媽我覺得不會多。一歲以外的寶寶就好很多了，媽媽可以選擇繼續哺乳，也可以選擇讓孩子喝牛奶。

八、吃了葯必須暫停母乳

較真鑒定：其實相比於孕期，哺乳期可以正常使用的藥物範圍要大的多。而且多數藥物進入乳汁的量都在百分之五以內，有很多都是遠遠低於嬰幼兒使用的正常劑量之下。作為母乳媽媽我們都知道暫停母乳對我們來說意味著什麼：吃不到奶的孩子會鬧，頻繁的吸奶防止奶量減少，稍不注意就會漲奶引髮乳腺炎。尤其是純母乳餵養的孩子，暫停母乳使用奶粉對孩子的腸道菌群會產生不可逆的損害。總之，哺乳期不要盲目使用藥物，在需要吃藥的時候多諮詢一下專業人士，在正確的指導下正確的服用藥物，我們還是可以愉快的繼續母乳的。

現在很多藥品說明書存在更新滯後的問題，大多數廠家也是為了規避風險，在藥品說明書中只是標註了哺乳期慎用，或者哺乳期禁用幾個字。其實隨著近些年大家對哺乳期用藥的關注，很多藥品的相關研究也逐漸深入。比如布洛芬在哺乳期用來解熱鎮痛是比較安全的，很多文獻也支持這種說法，但很多媽媽就是看到說明書中寫的哺乳期禁用，導致發燒也不敢吃藥，生怕影響了母乳，其實完全沒有必要的。

九、所謂的哺乳期飲食禁忌

較真鑒定：相比於孕期，哺乳期「坑娘」的傳言已經少了很多。至少那些兔子肉，葡萄，啥的不用費心的撕。但是作為哺乳媽媽苦衷也是不少，尤其是孩子稍微有個風吹草動，家人就會一股腦兒的把責任歸咎到媽媽這張嘴上來，就差刑訊逼供了：說！你到底偷吃了什麼？

其實為娘冤枉的很啊。中國居民膳食指南上對於哺乳期的飲食禁忌也就區區幾個字而已：忌煙酒，遠離濃茶咖啡。我們偶爾吃個冰淇淋，吃個火鍋，吃點薯片啥的無關痛癢，在保證正常飲食攝入均衡的基礎上，少吃點符合衛生條件的零食並不會引起什麼嚴重的後果。只不過需要注意的是，如果媽媽吃了某種特殊飲食之後，導致了孩子明顯的過敏癥狀，例如濕疹的大範圍爆發等等，還是要有意的暫時避開此類食物。等孩子大寫以後再嘗試添加。

有研究表明，哺乳期媽媽飲食的多樣化，對避免孩子後期的食物過敏，和挑食等都有積極地作用。所以，姐妹們，我們根本沒有理由如此的抑制自己對食物美好的嚮往。

此外，染髮，燙髮，染指甲這些早就已經闢謠了，只要你不是每周都燙頭染髮，天天都去做美甲。其實對乳汁的影響基本可以忽略，沒有法律規定哺乳期的媽媽就要像黃臉婆一樣度日，頻繁夜奶掛著黑眼圈的我們同樣可以光彩照人。

至於那些技術含量更低的謠言：胸小奶水不足，奶水稀沒有營養，一歲以後母乳沒營養，斷奶後吃飯就好了等等，丁當媽真的懶得多說，心好累。總之，母乳這個事兒就是媽媽和孩子兩個人的事兒，如何操作，如何開始，如何結束，外人都無權指手畫腳。即便我們在餵養過程中出現了這樣或者那樣的小失誤，這也並不妨礙我們愛孩子這個事實。人非聖賢孰能無過，如果我們能順利愉快的渡過整個哺乳期，那必然會給我們生命中留下一段難以忘懷的美好回憶，至於其他人說什麼，管他呢！

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