不得不知的人體器官保鮮計之眼睛

40歲以後，眼睛會開始衰老。多數人在45歲左右會出現老花眼、看物不清等癥狀。而到60歲，眼睛的調適能力將減少十分之一。大量使用電子產品，更會加快眼睛變老的速度。

養護方法

打乒乓球。打乒乓球能起到調節、放鬆眼睛的作用，還能緩解視覺疲勞、延緩老化、預防近視。

多吃三色食物。黃：玉米、蛋黃、胡蘿蔔、紅薯、南瓜等；綠：深綠色的蔬菜，如菠菜、捲心菜、西蘭花、油菜等；紫：紫甘藍、紫薯、紫葡萄等。

對於眼睛，可以說多方面都影響眼睛的健康，而眼部又是我們最重要的器官之一。肝臟火氣大眼睛容易不舒服，肝膽排毒不好，眼睛會出現異常的晶狀體或紅血絲。而過度用眼更是會讓眼部乾澀，疲勞。那麼怎麼正確的養護眼睛呢？

養成良好的用眼習慣是關鍵。眼角膜沒有血管，要靠周圍組織提供營養和水分，而眨眼這一動作就可以很好地滋潤角膜。正常情況下人的眨眼頻率是每分鐘眨眼12～16次，如果盯著電腦屏幕，精神高度集中，很多人每分鐘內可以一次都不眨，角膜缺少營養和水分的滋潤，眼球表面就會變得乾燥，時間長就會疲勞。

良好的用眼習慣包括，一是工作40分鐘，強迫閉目休息10分鐘;閉目休息後準備進入工作狀態時，向遠處眺望2分鐘;二是每隔1小時起來活動一下，然後做做眼保健操。

對於眼睛的使用，不僅要注意用眼衛生，還要在用眼的時間上給予適當的調整，以利於眼睛的勞逸結合。

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