背後運球、假動作上籃,這節奏可以!
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又到了教學時間了,你準備好沒?
我就是我 是顏色不一樣的煙火.........
做假動作:動作幅度要大,做假動作時,動作幅度要大,否則騙不過對方的,應該充分做好動作,比如轉身時,假裝右轉身,轉到一半時突然停止變成左轉身,這樣對方就會措手不及。
練習虛晃:右手持球虛晃左邊:右手帶球做順方向突破的動作,左肩向下,右肩反之。同時邁開右腳,在右腳落地的時候,把右手的球往左方向打,變成左肩向上,右肩反之。然後用左手帶球,往左邊突破。記得速度要快。剛開始練習可以慢慢來,節奏很重要
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練習完虛晃假動作後,緊接著就是變向過人了,背後運球過人:要逐漸找到屬於自己的落點,雖然自己看不到,但要用心去體會,並且,要注意力度,準確估計反彈方向,確保兩手要在差不多的地方接球。
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練習完背後運球之後,還需繼續練習「撤步投籃」,處於運球姿勢,球在右手,左腳後撤,球從左邊跨下運到右邊,然後右腳移到左腳旁邊,雙手持球,準備投籃。變向:彎腰練習左右手運球,手臂伸直用大臂擺動這個練熟才可以
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連貫動作:虛晃假動作+背後運球+撤步投籃,細節在於腳步;要有紮實的控球能力,做假動作的前提,是有比較紮實的控球能力,能比較快的完成假動作。而且不會丟球或者失誤,平常應該多練習球感。
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