三角肌俗稱「虎頭肌」，因為它的形狀凸出上臂，酷似虎頭
三角肌俗稱「虎頭肌」，因為它的形狀凸出上臂，酷似虎頭
發達的三角肌體積比較大，顯得很威猛，所以它也是力量的象徵
練好三角肌，可以增加肩部寬度。
主要是使肩關節外展，其前部肌纖維收縮可使肩關節前屈並略旋內
後部肌纖維收縮可使肩關節後伸並略旋外。
兩腿直立，挺胸收腹。兩手正握啞玲或杠鈴，兩臂下垂於腿前。
※長期堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢，肺活量可增加5％一20％
※收縮三角肌後部，直臂從兩側平舉起啞鈴，效果不錯哦
※三角肌看起來是很威武地，我們應該好好練習
※肺活量是反映人體生長發育水平的重要機能指標之一
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