長期堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢，肺活量可增加5％一20％
需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恆經常練習才能有效
增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能
六忌迎風站立。當你渾身冒汗時，別在風口、山頂停留，而應找背風處做短暫休息，出汗後馬上穿上衣服，以免受風寒得病。
根據科學研究和長壽者的實踐經驗，這些小竅門有助於老年人增加肺活量。
擴胸運動：每天做兩次擴胸和胸部伸展動作50次，最好每天起床後和臨睡前進行，可有效防止肺活量下降。
長期堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢，肺活量可增加5%~20%
※收縮三角肌後部，直臂從兩側平舉起啞鈴，效果不錯哦
※三角肌看起來是很威武地，我們應該好好練習
※肺活量是反映人體生長發育水平的重要機能指標之一
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