四大生活惡習讓你折壽20歲，老中醫教你如何避免！

折壽，想必這是誰也不願意的事。但在日常生活中，人們累積下來的種種惡習，已經讓這樣的事情一次次的發生了。事關自身的健康問題，還望大眾予以高度重視。倘若你不想讓這樣的悲劇一次次的重演，不妨就來看看哪些生活習慣足以讓你折壽20歲吧。

忌醒後起身小便

早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。

女性同胞們，為了自身的健康，還望對此現象予以高度重視。

忌醒後立即劇烈運動

許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。

忌戀床

現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有「越睡越累」、「越睡越不舒服」的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。

忌不吃早餐

據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。

本文由企鵝號作者健康醫生原創，企鵝媒體首發，未經許可，不得抄襲！

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