刷牙的時候別漏了這個地方 小心會病從口入哦！

壹姐導讀：

刷牙這件事我們天天都做，但是你會刻意去刷舌頭嗎？還是只在嘴巴發苦的時候才刷舌頭？到底應不應該刷舌頭呢？

不刷舌頭，小心病從口入

我們的舌頭肩負著說話、咀嚼、吞咽和辨別味道等重要功能，是口腔甚至身體對外聯絡的「窗戶」，可舌面上許多小的突起乳頭，高低不平，極易成為藏匿病菌的溫床。

加上舌頭自身的黏膜細胞代謝，以及每天不斷地空氣接觸、食物吞咽，都會讓它沾染污垢，產生舌苔。

如不注意定期清洗，舌苔上的細菌便會悄悄生活在舌頭細縫裡，並逐漸侵害到牙齒、牙齦、咽喉，引發口臭，嚴重者甚至會誘發口腔、呼吸道等疾病。

臨床工作中發現，舌苔很厚的人通常都有口臭。

通常情況下，健康的舌面顏色應是粉紅色，且覆蓋一層淡淡的白色。如果顏色有變，甚至從淡白色變成了黃褐色，說明舌苔已經非常厚了，必須及時清潔。保險起見，每天清洗可將風險降到最低。

舌頭要怎麼刷？

清潔舌苔可用專門的刮舌器，也可用軟毛牙刷清洗。

具體方法

伸出舌頭，從舌面後1/3處開始，從後向前輕刮。

不可用力，以免傷害到舌乳頭。

每刮一次記得用流水漱口，每次刮2~3下即可。

如果是用牙刷，應在靠近舌的中間部分，用刷毛輕輕刷洗。

有些人清潔舌苔時會有噁心、作嘔等現象，可能是慢性咽炎、軟齶腫脹或增厚、齶垂過長等導致，在刮舌器、刷毛接觸到舌根、軟齶、咽壁時，咽反射過於敏感，出現不適。

建議這類人群可先到醫院檢查確診，並治療原發病。如對洗舌反應過於敏感，也可堅持每天進餐後及時漱口，最大程度保證舌面清潔。

小編說兩句

如果有條件的話，建議每頓飯之後刷一次牙，其中晚上刷牙尤其重要。如果夜間睡前不刷牙，白天進食後留下的食物碎屑與殘渣就會積存於齒縫和牙齒溝裂內，成為細菌生長繁殖的溫床。

每次刷牙時間最好在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。牙刷刷毛變形或使用三個月左右應更換。

除了要定期換牙刷，人們還應該定期更換牙膏。否則會因為牙膏成分的單一，導致口腔內菌群失衡，出現口腔耐葯菌。

— THE END —

這些微信號更精彩

壹品男性

介紹：專註於男性健康領域!提供男性保健常識、飲食、健身、情感、生活用品等男性健康知識,由壹品健康專業團隊更新維護，為您的個人健康、幸福生活保駕護航。

壹品女性

介紹：提供女性保健常識、女性飲食、女性疾病、女性心理、女性情感、女性用品、女性美容等女性健康知識，由壹品健康專業團隊更新維護，為您的個人健康、幸福生活保駕護航。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！