夏季謹記8個最佳，cellfood教你養生

進入夏季，這個時候是人體新陳代謝的旺盛時期，夏天的特點是燥熱，「熱」以「涼」克之，「燥」以「清」驅之。因此，清燥解熱是夏季養生的關鍵。cellfood給你推薦幾種清燥解熱的佳品。

最佳調味品——食醋

酷夏炎熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。

最佳湯餚——番茄湯

夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。

最佳肉食——鴨肉

鴨屬水禽，性寒涼，特別適合體內有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥和水腫等多見於夏季。

最佳飲料——熱茶

茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

最佳營養素——維生素E

富含維生素E的食物有：蛋類、壓榨植物油、獼猴桃、菠菜、捲心菜、甘薯、山藥、杏仁、榛子和胡桃。

最佳除濕蔬菜——苦味菜

夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。

最佳運動——游泳

游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為「血管體操」。

夏季養生謹記「清燥解熱」，想要夏季健康養生，跟著cellfood一起來做這些「最佳」吧！

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