產後這姿勢卧床最有利於身體恢復！還能促排惡露！

卧床休息不外分平卧、側卧、仰卧、伏卧、半坐卧以及隨意卧倒。為何產婦休息要講究卧床方法呢？

因為產後產婦身體虛弱，氣血不足，產前子宮、臟器、膈肌發生位移。產後這些器官要回復到原來位置，子宮要排除惡露，必須保證充分休息和正確的卧床、養息方法，才有利於氣血恢復，有利於排除惡露，有利於膈肌、心臟、胃下降回位。

中醫十分注重產後卧床休息的姿勢及其養神方法。歷代著名婦產科醫家主張：

1、分娩完畢，不能立即上床睡卧，應先閉目養神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，豎足屈膝，呈半坐卧狀態，不可驟然睡倒平卧。如此半坐卧三日（指白天）後，才能平卧，或側卧、仰卧皆可。

2、閉目養神，目的在於消除分娩時的緊張情緒，安定神志，解除疲勞；半坐卧者，其目的在於使氣血下行，氣機下達。有利於排除惡露，使膈肌下降，子宮及臟器回復到原來位置。

3、在半坐卧的同時，還須用手輕輕揉按腹部，方法是以兩手掌從心下擀至臍部，在臍部停留作旋轉式揉按片刻。再向下擀至小腹，又作旋轉式揉按，揉按時間應比在臍部稍長。如此反覆下擀、揉按10餘次，每日2 - 3遍，可使氣血流通，惡露、淤血不停滯於胞中。還可避免產後腹痛、產後子宮出血，幫助子宮儘快復舊。

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