為什麼你的下半身容易肥胖?如何瘦腿+瘦肚子?
為什麼你的下半身容易肥胖?怎麼才能瘦腿瘦肚子?
上瘦 下胖穿衣服不會好看的。
常常有很多女人感嘆,為何自己總是特別容易下半身發胖,特別是大腿、臀部益加圓潤的傾向,有如梨型或葫蘆型身材。
事實上這是上帝造人時所精心安排的,因為女性需要肩負孕育新生命的重責大任,而圓潤的脂肪組織恰好能形成一個柔軟安全的保護膜,於是當你一發胖,下半身就是最快速反映的部位。
我們一般正常人的身體里,大約有150億到250億個脂肪細胞,若是飲食過量,特別是食用脂肪類或是糖類食物,要是再加上缺乏適度運動,一旦過多的脂肪沒有被有效分解,這時,就會在人體的脂肪組織中囤積起來,自然而然地,體重增加,嚴重一點的,則可能造成脂肪細胞的體積被撐大,甚至是數量增多,導致肥胖越來越明顯。
想要瘦下半身,多吃這些食物:
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命及,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。
3.奇異果
奇異果除了維他命是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
4.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好
5.西芹
西芹一方面含有大量的鈣,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
6.香蕉
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下半身積聚,是減肥時候的理想食品
7.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下半身水腫的鹽分。
8.紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下半身脂肪。
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